Как повысить качество жизни: простая методика

Не секрет, что уровень благополучия человека, его довольство жизни определяется тем, насколько гармонична его жизнь во всех своих проявлениях. Но это лишь общие фразы. А как реально оценить качество своей жизни во всех сферах и сделать первые шаги по его улучшению. Для этого существует простая методика.

Вам понадобится

• - схема "колеса жизни"
• - ручка или карандаш

Инструкция

1. Распечатайте на принтере или перерисуйте от руки этот рисунок. Он носит название «Колесо жизни» и отражает все основные стороны жизни человека.
2. Оцените состояние каждого из направлений по 10-балльной шкале. Старайтесь делать это искренне и не задумываясь долго.
3. Соедините точки одной линией. У вас получилось колесо вашей жизни. Оцените, насколько оно ровное, подумайте, можно ли на таком колесе ехать?
4. Те сферы вашей жизни, которые вы оценили как наименее благополучные, будут представлять собой «щербинки» на «колесе». Чтобы жизнь ваша «катилась» более гладко, необходимо эти «щербинки» выровнять.
5. Для каждой «щербинки» определите несколько задач (3-4), решение которых позволит улучшить состояние этой сферы вашей жизни. Начните с самых легких, которые вы можете выполнить практически сразу, прямо сегодня или в ближайшие дни.
6. Напишите, на какой уровень решение этих задач выведет сферу жизни, с которой вы предполагаете работать. К примеру, вы оценили состояние в сфере «здоровье» на «троечку» и поставили задачи «Придерживаться принципов правильного питания. Проходить пешком не менее 5 км в день». После этого состояние сектора «здоровье» должно приблизиться по вашим расчетам к 5 баллам.
7. Нарисуйте второй, исправленный вариант вашего «колеса жизни», каким оно станет, когда намеченные задачи будут выполнены.
8. Уберите листок с новым вариантом и вернитесь к нему через пару-тройку месяцев. Оцените результат!