Из-за этого возникают проблемы с перевариванием и откладывается лишний жир. Чтобы избежать таких проблем либо устранить последствия неправильного питания, обратитесь к истокам. Вот несколько продуктов питания, которые помогут всегда оставаться сытыми и не превышать норму калорий.
Овощи и фрукты
Вся зелень и некрахмалистые овощи никогда не смогут нанести вред вашим формам! Эти продукты идеально усваиваются организмом в короткие сроки, не оставляя после себя множества отходов. Более того, эти продукты содержат натуральную растительную клетчатку, которая способствует очищению кишечника. Конечно, овощи должны быть свежими, а не консервированными или маринованными.
Цитрусовые – основные помощники для тех, кто следит за своим весом. Они способствуют активизации обмена веществ и более интенсивному сжиганию жира. По большей части эти фрукты состоят из воды, а фруктового сахара там содержится совсем немного. Также хорошо для безопасных фруктовых перекусов подходят и яблоки, богатые клетчаткой и пектином.
Белковые продукты
Постное куриное мясо – безопасный источник белка! От куриного филе также невозможно поправиться, но и злоупотребить им проблематично. Многие люди знают, что животный белок в больших количествах плохо усваивается организмом. Но куриный белок в небольших количествах будет только полезен, если конечно избежать жарки продукта. Лишний жир для белкового продукта ни к чему, он только затрудняет пищеварение.
Маложирные молочные продукты – еще один безвредный для фигуры продукт. Надо понимать, что обезжиренные продукты будут иметь сомнительную пользу. В небольших количествах животный жир также требуется организму. Получайте его из творога и кисломолочных продуктов средней жирности. Не сдабривайте творог сахаром и другими вкусностями, ешьте его чистым вприкуску с несладким фруктом. Только так вы сможете избавиться от влияния сбивающих с толку добавок и поймете, сколько на самом деле вам необходимо съесть. Кисломолочный йогурт также должен быть натуральным, без сахара и прочего.