Вспомните приятные моменты
Плохое настроение или его полное отсутствие может незаметно перерасти в затяжную депрессию, если не начать вовремя действовать. Почувствовав, что в вашем сознании преимущественно возникают неприятные эмоции и мысли, гоните их прочь от себя. Игнорируйте весь негатив и старайтесь думать о хорошем. Вспомните приятные моменты из своей жизни, когда вы чувствовали себя счастливым и уверенным. Мысленно их проживите, стараясь внутренне воссоздать ту атмосферу радости и спокойствия. Будет еще лучше, если вам удастся вспомнить смешные события, которые касаются лично вас или ваших знакомых. Смех — лучший источник хорошего настроения и способен быстрее всего излечить от тоски.
Создайте жизнеутверждающую атмосферу
Если вы будете находиться дома в одиночестве, в тишине и без света, тогда можно и не мечтать спасти свое настроение. Создайте вокруг себя жизнеутверждающую атмосферу: включите любимую энергичную музыку, откройте все шторы и впустите солнечный свет. Найдите веселую комедию для просмотра и приготовьте себе вкусный обед. При этом позаботьтесь о своем внешнем виде — создайте свой безупречный образ. Как правило, когда человек осознает свой исключительный внешний вид, он начинает чувствовать беспричинную уверенность в себе, и настроение поднимается.
Пригласите оптимистов
Долой хандру и бездействие! Отправляйтесь в гости к приятным для вас людям или пригласите их к себе домой. Обратите внимание, что приятные знакомые должны быть еще по природе своей оптимистами. Иначе, к примеру, от меланхолика вы можете встретить поддержку в вашей тоске и апатии, тогда придется выводить из этого состояния уже двоих людей. В общении с оптимистами всегда легко и комфортно, они во всем находят плюсы и способны поднять настроение.
Начните действовать
Когда человеку нечем заняться, он без дела и работы начинает скучать. Так же происходит, когда человека что-то тревожит: без особых занятий все свободное время уходит на беспокойство и страх. Поэтому лучшим лекарством от плохого настроения может стать активная деятельность. Займитесь чем-то таким, что более всего является для вас интересным, и вы быстро почувствуете вдохновение и азарт.
Смените обстановку
Иногда настроение можно поднять, сменив обстановку. Однообразие приедается и раздражает, а новые впечатления способны быстро привести в чувства. Отправьтесь с компанией близких людей в парк или на природу, а может, вам по душе окажется катание на американских горках или посещение шумной дискотеки.