Как справиться со страхом высоты

Страх высоты – явление, которое встречается довольно часто. Причем то, что многие принимают за обычную блажь, на самом деле является достаточно серьезной проблемой. Ведь человек не может летать на самолетах, селиться выше определенных этажей, кататься на колесе обозрения и делать многое другое. Такой страх контролю практически не подлежит. Однако при желании с ним все-таки можно справиться.

Вам понадобится

• - квалифицированный психиатр;
• - компьютерные игры;
• - смоделированные ситуации.

Инструкция

1. Стоит подготовиться к тому, что борьба со своим страхом будет довольно долгой. Быстро психологические проблемы и зависимости не лечатся. Однако на это все же стоит решиться, т.к. потом станет гораздо легче жить.
2. Для начала нужно подобрать хорошего психотерапевта, который поможет вам справиться с фобиями. При должном его профессионализме результат вы почувствуете сразу же.
3. В начале лечения необходимо выяснить, каким видом фобии вы страдаете. Различают несколько разных типов боязни высоты. Это врожденная и приобретенная.
4. Врожденная акрофобия считается довольно тяжелым случаем, т.к. излечению она поддается трудно. Считается, что причиной возникновения такой боязни является генетическая память. Под этим понимают память души. Например, в прошлой жизни человек погиб, упав с высоты, и в новой жизни он будет стараться обходить стороной горы и высотки.
5. Приобретенная акрофобия лучше поддается лечению, т.к. имеет реальную основу под собой. Например, страшная детская история, услышанная в нежном возрасте, увиденное происшествие на высоте и т.д.
6. Чтобы избавиться от боязни высоты, нужно понять, откуда корни проблемы. И определить, когда именно начался ваш страх. Ведь часть людей боятся высоты, только подпрыгнув. А другие спокойно могут переносить высоту в несколько метров.
7. Далее стоит разложить свой страх на составляющие. Для этого достаточно представить ситуацию, которая вас очень страшит. Например, что вы стоите на краю горного плато. Разберите все по деталям – что пугает, а что нет, почему вы боитесь, как близко вы бы могли подойти к краю и т.д. Так вы сможете определить, что именно вызывает у вас максимально сильные эмоции страха.
8. В лечении страха высоты можно прибегнуть и к помощи компьютерных игр. Отличным вариантом станут разные симуляторы, в которых персонажу приходится бегать по крышам высоток или выполнять задания в гористых местностях. Иногда рекомендуют использовать и кинематограф. Например, фильмы с самолетными сценами.
9. Постарайтесь использовать методику «клин клином вышибают». Запишитесь в секцию скалолазания, к альпинистам, посетите парк аттракционов. Правда, в попытках побороть свой страх не стоит сразу же кидаться без оглядки во все рискованные зоны. Не забудьте и о подготовительной работе, ведь безопасность – прежде всего.
10. Самые смелые могут воспользоваться прыжком с парашютом в качестве средства для избавления от фобии. Данный способ подарит огромное количество адреналина и поможет избавиться от страха высоты раз и навсегда.