Инструкция
1
Проверьте, насколько успешно вы справляетесь с запоминанием ряда случайно подобранных слов. Не стоит брать сразу слишком большой список. Пусть сначала в нем будет 10 пунктов. Постарайтесь запомнить одно слово за другим, выделяя на весь перечень не более 40 секунд. Затем воспроизведите на листе бумаги то, что запомнили. Сравните полученный результат с исходником и сделайте соответствующие выводы. Если вы запомнили 5 и более слов, а также расположили их в нужном порядке, у вас средняя память. Чем выше процент запоминания, тем лучше ваша способность запоминать информацию.
2
Для следующего задания вам понадобится помощник. Попросите друга или члена семьи составить для вас композицию из нескольких предметов, расположенных в случайном порядке. Всех вещей должно быть не более 20. В течение минуты смотрите на комплекс предметов и старайтесь запомнить, что в каком месте лежит. Потом отвернитесь и попросите своего помощника изменить композицию. Например, пусть он что-то уберет или поменяет местами. Повернувшись, постарайтесь быстро сориентироваться, что изменилось в картине перед вами. Если вы успешно справились с заданием с первого раза, у вас хорошая память.
3
Разберитесь в себе. Подумайте, насколько легко вы забываете памятные даты и дни рождения друзей. Проанализируйте свою способность запоминать номера телефонов и адреса. Определите, какова ваша способность помнить мелкие детали какого-то события или свои ощущения от произошедшего несколько лет назад. Может оказаться, что у вас хорошая память на ощущения и эмоции. Такие люди могут окунуться в воспоминания от определенного запаха или песни.
4
Возможно, получится, что вы не можете воспроизвести в памяти, где были неделю назад определенного числа и что ели на обед пару дней назад. Это говорит о неважной памяти. Впрочем, все зависит еще и от того, насколько вы восприимчивы к окружающему миру. Ведь есть личности, которые живут настоящим. Они ценят каждый момент, впитывают окружающую атмосферу. А другие люди порой действуют на автомате и не замечают, что делают в данный момент. Но это уже вопрос внимательности, а не способности запоминать.
5
Попробуйте вспомнить, что вы любили в детстве, какие у вас были вкусы, увлечения, мечты, желания. Может быть, вы воспроизведете в памяти только общие черты, а возможно, вам удастся мысленно нарисовать даже любимую игрушку или предмет гардероба. Обратите внимание, что данное упражнение поможет определить качество памяти только людям среднего возраста. Подростки, юноши и девушки были детьми сравнительно недавно, а люди пожилого возраста прошли уже более полвека после своего детства. Поэтому для людей этих категорий задание не актуально.