Память и внимание: сообщающиеся сосуды
Специалисты выделяют три вида памяти: зрительную, слуховую, моторную. Две первые отвечают за обработку, хранение и воспроизведение информации, поступающей через органы зрения и слуха. Моторная позволяет запоминать действия, движения, причем автоматически. Так малыш делает первые шаги и приобретает навыки хождения, а потом неосознанно пользуется ими всю жизнь. Максимальный эффект достигается, когда задействованы все эти виды. Например, при заучивании правила или стихотворной строфы неплохо написать этот текст и проговаривать его вслух.
Лучше всего запоминается то, что интересно или хотя бы на что обращается внимание. А внимание развить не так и сложно, и делать это можно в увлекательной игре вместе с другими членами семьи. Например, собирая пазлы, разглядывая картинки из серии: «Найди 10 отличий», просто соревнуясь в запоминании каких-то деталей интерьера, пейзажа и др.
Разложить по полочкам и найти ассоциации
Еще один действенный прием: анализировать, разбивать информацию на части и запоминать логическими «кусочками». Не зря в школе учителя изнуряли подопечных заданиями на разделение текстов на части, придумывание заголовков — это реально работает, особенно если задействована еще и логика.
Скажем, разобравшись, что такое электромагнитная индукция, потом, на экзамене ученик может напрочь забыть текст параграфа, но если понял суть описываемого явления, все равно расскажет о нем своими словами.
Обучение иностранным языкам, истории, литературе нередко строится на методе ассоциации.Сравниваются разные эпохи, правители, поэты, отыскиваются слова, похожие по звучанию и смыслу в разных языках и т.д. Вот и в обыденной жизни, если нужно оставить в памяти, например, чье-то имя, стоит связать его с уже знакомыми нам людьми: а зовут ее, как и соседку с 3-го этажа, которая вечно ворчит…
Повторение и самоорганизация
Пытайтесь запоминать числа, термины, адреса, телефоны многократным повторением. Можно в момент повторения представлять себе, как вы это записываете. Номер квартиры «рисуйте» на воображаемой двери, потом этот образ поможет воссоздать и «привязанную» к нему цифру.
Систематизация важна не только в школе или в вузе. В любой работе, даже в быту она будет большим подспорьем.Те, кто ведут дневники, лучше помнят о событиях своей жизни, даже не перечитывая написанное. Ежедневники помогают и планировать, и запоминать обязательства на предстоящий день.
Питание и народные средства
Наконец, существуют продукты питания, улучшающие деятельность мозга и память, в частности. Это богатые витамином Е ростки пшеницы, орехи, яйца, каши, растительное масло, семечки. Витамина С много в ягодах, полинасыщенные кислоты в избытке содержатся в жирной рыбе.
Народная медицина предлагает активизировать мозговую функцию настойкой цветов клевера, аналогично действует и смесь измельченного хрена, лимона и меда.