Когда действительно нужно идти к психологу

Наукой доказано, что психологические проблемы негативно сказываются на физическом здоровье человека. Иногда только консультация специалиста поможет справиться со стрессом, комплексами, чувством тревоги или страха.

Инструкция

1. Обратитесь к психологу, если вас терзают какие-то страхи. Если вы боитесь летать на самолете или садиться за руль. У вас замирает сердце, когда вы заходите в лифт. Падаете в обморок при виде мыши или змеи. Если фобии сопровождаются паническими атаками и реально мешают вам жить – запишитесь на прием к психологу. Техник для лечения фобий много, в основе лежит принцип арт-терапии. Врач поможет реконструировать травмирующую ситуацию в символической форме – в виде рисунка, танца, актерской игры. Вы вместе проанализируете полученные результаты для того, чтобы изменить восприятие проблемы.
2. Обратитесь к психологу, если вы очень болезненно переживаете какое-то событие. Когда развод или расставание с любимым превратились в маленькую смерть. Когда в течение долгого времени не можете найти работу и раз за разом терпите провалы на собеседованиях. Когда вы тяжело переживаете малейшие неудачи, замыкаетесь в себе и боитесь нового из-за ошибок прошлого. Избавиться от низкой самооценки и вернуть веру в себя поможет групповая терапия. Выбирая на роль мужа, начальника или матери кого-то из группы, вы сможете заново проиграть все тревожащие вас ситуации. Вы сможете оценить эти ситуации с разных точек зрения, взглянуть на себя со стороны и переосмыслить произошедшее.
3. Обратитесь к психологу, если у вас сложные отношения с мужем, детьми, родителями или вам в принципе тяжело общаться с людьми. Для решения этой проблемы часто применяется гештальт-терапия. Незавершенные гештальты – это не до конца удовлетворенные потребности или ситуации, в которых вы не смогли полностью выразить свои эмоции. Например родители не пришли на ваш выпускной, начальник раскритиковал вашу работу, муж не оценил новое блюдо, над которым вы провозились несколько часов. Вас эти ситуации серьезно задели, но вы смолчали по разным причинам. Невысказанные обиды могут годами отравлять жизнь, создавая защитные механизмы и мешая нормально общаться с окружающими. Профессионал поможет избавиться от этих барьеров.
4. Обратитесь к психологу, если налицо признаки депрессии, для которой нет видимых причин. Особенно если чувство тревожности и бессмысленности жизни терзает вас длительное время. В кресле специалистов часто оказываются люди состоявшиеся в карьере и личной жизни. Психолог будет анализировать ваши реакции, эмоции, чувства и даже сны. Приготовьтесь к тому, что он может вытащить наружу даже такие проблемы и страхи, о которых вы не подозревали.