Как войти в рабочий режим после отпуска

Отпуск – для немалой части населения это самые долгожданные дни в году. Только во время отпуска можно как следует расслабиться, позагорать на пляже, поплавать в море, заняться активными видами отдыха… Но вот волшебные дни закончились, пора снова возвращаться на работу. Тело ужа на месте, а вот мысли по-прежнему далеко. Как же вернуть былую работоспособность и рабочее настроение?

Инструкция

1. Постарайтесь вернуться из отпуска не прямо ровно к понедельнику, а немного заранее. Тогда у вас будет один-два дня дома, чтобы немного отдохнуть и прийти в себя. За это время можно разобрать вещи, посмотреть и выложить в интернет фотографии, хорошо выспаться после утомительного перелета, немного свыкнуться с разницей в часовых поясах. Полезно позволить себе что-то вкусное, лучше не делать никаких важных дел, просто расслабиться и ощутить себя дома.
2. На работе после отпуска не беритесь сразу за огромные тяжелые проекты, требующие большой отдачи. Отдых и работа подразумевают совершенно различные ритмы, и перестроиться быстро удается далеко не всем. Если начальник и коллеги заваливают вас поручениями, постарайтесь объяснить им ситуацию. Вы справитесь с этими задачами, но сейчас вам сложно, и это нормально.
3. Первый день на работе начните не с просмотра предстоящих задач (там наверняка накопилось порядочно за ваше отсутствие), а с традиционных ритуалов, после которых вы обычно приступаете. Например, выпейте чашку кофе. Просмотрите почту, пролистайте новости. Подобные простые привычки настроят ваше тело на работу, и это произойдет бессознательно. То, что человек запоминает «ритуалы» и соответствующим образом на них реагирует, давно доказано. Кстати, это вообще является хорошей причиной для того, чтобы завести такой ритуал: вы сможете привести себя в соответствующее настроение не только после отпуска, но и после затяжных выходных.
4. Постарайтесь начать не с выполнения задач, а с того, чтобы узнать у коллег, что нового произошло, пока вас не было. Дело не только в том, что у них есть сплетни, которыми нельзя с вами не поделиться, хотя это, как ни странно, тоже быстро возвращает в рабочий ритм людей после отпуска. Возможно, какие-то новые проекты или сделки в корне изменят ваши задачи, но в планнере их еще не отобразили. Как только вас введут в курс дела, вы сразу престанете чувствовать себя отпускником, а ощутите рабочий настрой.
5. Питайтесь правильно. Отсутствие бодрости после возвращения из отпуска бывает связано не только с изменившимся настроением. Часто люди на отдыхе едят здоровую пищу: употребляют много свежих фруктов и овощей, не переедают. А, возвращаясь к привычному образу жизни, вновь окружают себя вредной едой. Пересмотрите свои пищевые привычки, и вы снова почувствуете себя свежим.