Пшенная каша с сухофруктами в мультиварке: худеем вкусно
Пшенная крупа - это источник сложных углеводов. Присутствие их в рационе во время диеты помогает снизить вес. Пшенная каша, приготовленная в мультиварке, не только даст ощущение сытости на долгое время, но и очистит организм от шлаков. А еще она зарядит энергией. Для того чтобы приготовить вкусную пшенную кашу с сухофруктами в мультиварке, нужно знать некоторые секреты. А еще нужно знать, как правильно употреблять пшенную кашу для того, чтобы похудеть.
Вам понадобится
- - одна часть крупы
- - две части воды
- - одна часть молока
- - одна столовая ложка рафинированного оливкового масла
- - несколько долек чернослива и кураги
- - немного соли
Инструкция
Пшенную крупу залить водой и оставить на десять минут. Это поможет избавиться от горечи. Затем слить воду. И хорошо промыть крупу. Чернослив и курагу вымыть и разрезать на несколько частей.
В мультиварку налить оливковое масло. Положить сухофрукты. Включить режим " жарка" на 20 минут. Если вы не придерживаетесь диеты, можете положить столовую ложку сливочного масла. После завершения жарки выложить пшенную крупу и перемешать с сухофруктами.
В чашу с крупой и сухофруктами вылить подготовленные воду и молоко, добавить соль. Включить режим "каша" на 40 минут. Пшенная каша, приготовленная в
мультиварке - просто находка для тех, кто имеет зависимость от сладкого и мучного. Небольшая порция каши надолго отвлечет от запретных продуктов.
Обратите внимание
Все крупы - это сложные углеводы. Отказываясь от их употребления, вы подвергаетесь риску срыва во время диеты.
Готовьте обязательно пшенную кашу с сухофруктами в мультиварке, если вы на диете или любите здоровое питание.
Полезный совет
Чтобы усилить действие диеты, пшенную кашу для похудения нужно употреблять правильно:
- есть в первой половине дня
- не добавлять соль и сахар
- использовать обезжиренное молоко
- добавлять корицу, мед, сухофрукты, орехи в разумных количествах
- ограничиться одной или двумя небольшими порциями каши в день
