Доля критики к своему уровню развития, внешности должна присутствовать в человеке. Завышенная самооценка не является здоровой, важно быть адекватным, реально смотреть на себя, понимать плохие и хорошие качества. И не нужно постоянно сравнивать себя с кем-то, есть только один ориентир — вы сами. Если сегодня вы лучше, чем вчера, значит все хорошо, вы движетесь верным курсом.

Мои недостатки — это мои плюсы



Чтобы полюбить себя, примите свои как положительные, так и отрицательные стороны. Важно осознать, что в каждом человеке есть разные качества, не бывает людей лишь с хорошими чертами. Но на качества человека всегда можно смотреть с разных сторон. Некоторые недостатки иногда становятся очень важными достоинствами, если их правильно оценивать.

Выполните простое упражнение. Разделите лист бумаги вертикальной полосой на 2 части. В левой колонке напишите свои «плохие» качества. Они могут быть любые, но важно найти их как можно больше. Пишите все претензии, которые можете предъявить себе. Не торопитесь, можете даже спросить у близких, они помогут. Когда список готов, на другой части листа напишите, когда качества, которые вы до этого вспомнили, помогали вам в жизни. Например, «упрямая» в правой стороне, а в левой - «умеет отстаивать мнение», «добивается поставленных целей». Последнее может особенно цениться на работе.

Посмотрите свой список и поймите, что все, что вас есть - это только плюсы. И примите это не как негатив, а как особенность, как нечто, делающее вас неповторимой.

Список достижений



Чтобы полюбить себя, нужно найти для этого причины. Обычно человек лишь обвиняет себя в том, что не успел, не сказал или не смог сделать. Но пришло время начинать думать по-другому. Это упражнение нужно выполнять каждый вечер, и тогда вы почувствуете любовь к себе уже через пару недель.

Напишите те вещи, за которые вы можете собой гордиться. Что хорошего вы сделали за жизнь, чем вы полезны близким и обществу, что прекрасного есть в вашей персоне. Найдите максимальное число достоинств. Подумайте, за что вы можете поблагодарить себя, и дополните список. После этого каждый вечер вписывайте в список что-то еще. Даже стирка белья для семьи, приготовление ужина — это повод собой гордиться, это повод для благодарности самой себе. Любите себя за то, что так много делаете, радуйтесь тому, что вы нужны миру.

Любовь к себе формируется постепенно. Необходимо смотреть на себя с хорошей стороны, и стараться не замечать недочеты. Будьте мягки к себе, к своим недостаткам, ведь они есть у всех. Улыбайтесь себе в зеркале, а не ищите лишние килограммы. Концентрируйтесь на прекрасном, и все тогда будет гораздо проще.