Вам понадобится
  • спортивное питание, рекомендации тренера или спортивного диетолога, средства для приобретения питания
Инструкция
1
Выбор спортивного питания состоит из нескольких этапов. Сначала определите, какие добавки вам понадобятся. Необходимо обращать внимание на возраст, тип сложения. Имеет значение пол. Учитывайте стаж тренировок, а также цели, которые вы поставили перед собой.
2
Спортивное питание можно разделить на две группы – белковое и углеводное. Первое предназначено для того, чтобы спортсмен мог набрать «сухую» мышечную массу. Углеводное отлично подойдет для набора мышечной массы.
3
Видов спортивного питания много. Это: жиросжигатели, гейнеры, протеины, витаминные комплексы, креатин, аминокислоты и другие. Продукты выбираются индивидуально.
4
Очень хорошо, если у вас есть возможность посоветоваться со спортивным диетологом или персональным тренером. Конечно, они должны иметь соответствующее образование. Лучше обращаться к известным специалистам.
5
Хорошо себя зарекомендовали добавки, произведенные в США и Германии. Сделать выбор поможет информация, которая публикуется в специализированных изданиях фитнесу и бодибилдингу. Изучайте только серьезные, специализированные издания, имеющие высокие рейтинги и большой тираж.
6
Выбирайте тех поставщиков, которые его активно продвигают на рынке. Покупать спортивное питание стоит только то, которое широко рекламируется.
7
Приобретайте спортивное питание в специализированных магазинах, в фитнес-барах, у официальных представителей известных компаний-производителей. Никогда не покупайте просроченную продукцию.
8
Перед тем, как вы сделаете покупку, изучите этикетку продукта. Дело в том, что спортивное питание выпускается с разным вкусом.
9
Рекомендуется выбирать продукты с натуральными ароматизаторами. Это может быть спортивное питание со вкусом клубники, шоколада или ванили. В их производстве используют клубнику, какао и ванилин. Если вы видите перед собой мало известный продукт, лучше всего не покупать такое спортивное питание.
10
Многие продукты содержат минеральные вещества и витамины. Это еще один повод внимательно читать информацию на этикетке. Если вы принимаете витаминно-минеральные комплексы, посчитывайте дозировку микроэлементов и витаминов в сутки.
11
Очень важно определиться с бюджетом. Помните о том, что спортивное питание необходимо принимать курсом. Перерывы делать не рекомендуется, ведь выраженного эффекта можно добиться только при длительном приеме.