Как изменить свою жизнь за 10 шагов

Иногда бывает так, что вроде и работа есть, и в семье тишь и гладь, и друзья не забывают, но все равно на душе неспокойно. Когда вы чувствуете, что рутина затягивает, приложите немного усилий, чтобы жизнь снова заиграла красками.

Инструкция

1. Заведите дневник. Купите красивый блокнот и новую ручку или создайте блог в интернете. Регулярное записывание происходящих событий позволит не только зафиксировать их, но и поможет посмотреть на ту или иную ситуацию со стороны. Дневник – благодарный слушатель, который никогда не перебивает. Не зря говорят, что бумага все стерпит. Зато вы сможете вылить все неприятные эмоции, если вам тяжело, или в любой момент перечитать воспоминания о радостных событиях, если нужны положительные эмоции.
2. Приведите в порядок свой дом. Специалисты по фэн-шуй говорят, что обилие ненужных и старых вещей отрицательно сказывается на энергетике дома и его обитателях. Если вы не надевали какую-то вещь или не пользовались предметом в течение года, смело от него избавляйтесь. Треснутые тарелки и чашки отправляйте в мусорный пакет, вышедшую из моды или надоевшую одежду – в благотворительные организации. Проведите реорганизацию пространства. Передвиньте мебель, выбросите надоевший пуфик, смажьте петли, закрепите расшатавшиеся дверцы. Добавьте цветовые акценты в виде ярких диванных подушек или новых кухонных штор.
3. Станьте психологом для самого себя. Например, возьмите листок бумаги, разделите его на две части. В первом столбике запишите все свои достоинства, а во втором – недостатки. Проанализировав левую колонку, вы поймете, что вам есть, чем гордиться и за что себя уважать. Данные из правой колонки помогут вам определить вектор дальнейшего развития.
4. Научитесь жить сейчас. Дети никогда ничего не планируют. Они живут «здесь и сейчас». Если с ними происходит что-то хорошее, радуются, если что-то плохое, расстраиваются, но вскоре забывают и снова наслаждаются жизнью. Попробуйте брать пример с тех, кого еще не испортил быт, конфликты, стрессы и постоянное планирование. Старайтесь осознавать свои чувства, эмоции, поступки. Такой подход позволит жить, ничего не отрицая и воспринимая жизнь во всей ее полноте.
5. Простите врагов, отпустите прошлые обиды. Если вы не можете забыть какой-то неприятный эпизод своей жизни, мысленно проиграйте в голове его еще раз. Представьте, что вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм. Старайтесь вспомнить как можно больше деталей, припомните эмоции, которые вы тогда испытывали. А потом придумайте альтернативную концовку вашему фильму. Наверняка сейчас вы точно знаете, как не попасть в подобную ситуацию или что ответить обидчику. Ваше подсознание «перепишет» воспоминание. Факты останутся в прошлом, а негативные эмоции сменятся позитивными.
6. Вспомните о хобби. В суете будней остается очень мало времени для занятий тем, что вам действительно нравится. Постарайтесь уделять хотя бы 15 минут каждый день вашему хобби. Во время перерыва на работе можно успеть связать несколько рядов в новом шарфике, по пути домой в автобусе или метро – прочитать несколько глав из интересной книги, а вечером приготовить необычное блюдо по совершенно новому рецепту. Если нет возможности путешествовать, хотя бы раз в две недели гуляйте по городу, открывая для себя новые места.
7. Решите финансовые проблемы. Не нужно быть профессиональным бухгалтером, чтобы сделать это. Если вы должны кому-то денег, но никак не можете отдать, заведите конверт, напишите на нем «благодарность» и укажите имя того, кому вы должны. Долги отнимают энергию, а благодарность возвращает ее вам. Вы ведь наверняка благодарны тому человеку, который помог вам в сложный период жизни. С каждой зарплаты и премии откладывайте 10 процентов в этот конверт. Через некоторое время вы обнаружите, что легко можете рассчитаться с долгами и даже останется немного денег для себя. Перестаньте переплачивать за товары в супермаркетах, покупать то, что вам не нужно, и брать кредиты.
8. Займитесь спортом. Даже если у вас все в порядке с фигурой, спорт должен войти в вашу жизнь. Если есть возможность, приобретите абонемент в хороший фитнес-клуб и ходите туда как минимум 2 раза в неделю. Занимайтесь тем видом спорта, который вызывает в вас положительные эмоции. Занятия в спортзале помогут не только усилить крово- и лимфоток, ускорить обмен веществ и вернуть тонус мышцам, но и расширят круг общения. При недостатке времени или денег на фитнес-клуб занимайтесь спортом самостоятельно. Часть пути с работы проходите пешком. Это даст вам возможность «проветрить голову», подышать свежим воздухом и размять мышцы, особенно если у вас сидячая работа.
9. Займитесь тайм-менеджментом. Современный человек настолько загружен, что даже не представляет, сколько времени он тратит впустую. Звучит парадоксально, но на самом деле так и есть. Установите в смартфон программу-планировщик и вечером составляйте расписание на следующий день. Не теряйте время в магазинах шаговой доступности, гораздо проще (и экономнее) раз в неделю ездить в гипермаркет. Найдите салон красоты, автомастерскую и стоматологический кабинет рядом с работой или домом. Тратьте 15 минут в день на ежедневную уборку дома (ежедневно новая зона: кухня, спальни, балкон, туалет и ванна), и вы освободите целый выходной для более приятных занятий.
10. Научитесь позитивно мыслить. Представьте, что вы купили новый дорогой автомобиль. Каким бензином вы его будете заправлять? Конечно, самым лучшим. Эмоции – это и есть тот самый бензин, на котором вы «едете». Находите приятное даже там, где его, казалось бы, и быть не может. Простудились – появилось время поваляться в кровати и почитать книжку, споткнулись на улице – пора задуматься о покупке новой красивой и удобной обуви. Чем больше позитива, тем быстрее меняется ваша жизнь.