Что такое гештальт-терапия

Если человек не может самостоятельно справиться с тягостным душевным состоянием, ему на помощь приходит психолог. Гештальт-терапия - один из самых популярных и эффективных видов современной психотерапии, зарекомендовавший себя во всем мире.

Инструкция

1. Гештальт-терапия – метод психотерапии, разработанный в XX веке Фредериком Перлзом, основоположником гештальт-психологии. Главной целью психотерапии сам Перлз называл «сознательное осознавание» и считал, что для эффективности терапии следует работать с единственно возможным настоящим моментом. По мнению Перлза, только в настоящем возможна проработка актуальных проблем.
2. Данное направление психотерапии можно назвать чувственным и практическим. Основатель гештальт-терапии был противником теоретизирования и утверждал, что его методы и идеи являются прикладными, ратуя за их практическое применение. Кроме того, Фредерик Перлз был категорическим противником самопознания через средства разума. В гештальт-терапии интеллект не является средством самопознания, в отличие от чувств и эмоций. Главная цель пациента гештальт-терапевта – научиться сознательно проживать текущую ситуацию через собственные эмоции и ощущения, довериться собственным чувствам, научиться жить в настоящем.
3. Задача терапевта – помочь клиенту интегрировать все части своего образа и своей жизни в единое целое, а также проработать так называемые незавершенные гештальты. Эти незавершенные гештальты (непроработанные ситуации из прошлого) основатели метода считали главной причиной неврозов и тревожных состояний. Незавершенные ситуации из прошлого не позволяют человеку сконцентрироваться на настоящем, мешают осознанности и приводят к страданиям. С помощью гештальт-терапевта человек учится отпускать и прорабатывать свое прошлое, в результате чего у него освобождается достаточная психическая энергия для работы с настоящим моментом.
4. В процессе психотерапии клиент и терапевт работают в тандеме, в результате чего в процессе работы обнаруживаются серьезные внутренние конфликты, клиент учится осознавать не только свои эмоции, но и телесные переживания, формирует ощущение внутренней целостности, учится самостоятельно нести ответственность за собственную жизнь и собственный неоценимый опыт. Из кабинета гештальт-терапевта клиент выходит, обретая не только новые знания, но и новые ощущения и эмоции, которые помогают ему справиться с внутренним конфликтом.