Как справиться с плохими мыслями
- Самое первое, что необходимо сделать, это не думать о плохом.
- Давайте себе в течении дня полноценно отдыхать, для этого нужно сесть или лечь в удобную для вас позу, и мысленно выгонять все плохие мысли которые вам мешают.
- Почаще визуализируйте. Чем смешнее будет ваша визуализация, тем действеннее будет избавление от плохих мыслей.
- Напишите все то, что вас беспокоит на листок бумаги. Затем закройте глаза и попробуйте представить ситуацию и ее исход, тем самым освобождая свое сознание от этих мыслей.
- Кушайте чаще продукты-антидепрессанты, это может быть шоколад, орехи, фрукты, овощи.
- Выплескивайте свой негатив. Можно сходить в спортзал и побить грушу.
Как отвлечься от плохих мыслей
- Найдите себе новое и интересное занятие, которое требует особого внимания. Когда вы будете заняты новым делом то плохим мыслям просто не будет места в вашей голове.
- Посмотрите любимую комедию, сходите с друзьями в поход, делайте все то что приносит вам позитив.
- Старайтесь думать только положительно. При появлении плохой мысли, думайте о хорошем, перенаправляйте свои мысли, потому как они имеют свойство сбываться.
- Проводите самоанализ. Необходимо найти причину плохих мыслей, принять и исправить реальность.