Вам понадобится
  • - спокойствие;
  • - способность прощать;
  • - вера в себя и людей.
Инструкция
1
Остыньте. Когда вы только узнали о том, что любимый человек изменил, вас переполняют эмоции. В психологии это состояние называется аффектом: от волнения кружится голова, земля уходит из-под ног и кажется, что мир рушится. Находясь в состоянии аффекта, человек готов рвать и метать. Охваченный эмоциями человек, в самом деле, способен натворить бед, поэтому, прежде чем что-либо предпринять, нужно дать эмоциям поутихнуть. В противном случае вы можете сделать что-либо такое, о чем впоследствии пожалеете, а исправить ситуацию будет уже невозможно. Постарайтесь выпустить пар таким образом, чтобы никто (ни вы, ни изменник) не пострадал: кричите, плачьте, бейте подушку, но не принимайте скоропалительных решений и не срывайте злость на окружающих.
2
Постарайтесь понять. У каждого действия есть своя причина - измена не исключение. Старинная индейская поговорка гласит: «Прежде чем судить человека, попробуй походить в его ботинках». Представьте себя на месте изменника и задайтесь вопросом: что именно могло побудить его совершить этот ужасный поступок? Возможно, вашей пассии не хватало чего-то в отношениях с вами? Психологи утверждают, что женщин, которые изменяют своим мужьям, в чужую постель чаще всего толкает глубокая неудовлетворенность браком. К мужчинам это относится в меньшей степени: больше половины изменников мужского пола утверждает, что они счастливы в браке. Вы можете прямо спросить о причинах измены. Если вы не хотите видеть и общаться с ним лично, вы можете написать ему письмо.
3
Простите. Боль и обида будут мучить вас до тех пор, пока вы не найдете в себе мужество для прощения. Писатель Малахи МакКорт говорил, что обижаться – так же глупо, как если бы вы сами выпили яд, но ждали бы, что отравится ваш обидчик. Вне зависимости от того, надеетесь ли вы продолжить отношения с человеком, который вам изменил, или нет, постарайтесь его простить. Попробуйте технику из психотерапии: как можно ярче визуализируйте лицо человека и мысленно повторяйте, что вы его прощаете. Если вы будете искренними в своих попытках, со временем вы почувствуете облегчение, освобождение, очищение.
4
Не разочаровывайтесь. Нередко люди, пережившие измену, разочаровываются в противоположном поле и вообще в любви. Не переносите недостатки одного человека, который предал вас, на всех. Если один человек изменил вам, это не значит, что в мире нет людей, способных хранить верность. А возможно, и сам изменник горько пожалел о содеянном, и больше никогда не повторит эту чудовищную ошибку.
5
Верьте в себя. Если вам изменил любимый человек, это вовсе не означает, что с вами что-то не так. Помните: вы достойны настоящей, искренней, преданной любви. Не предавайте сами себя, не позволяйте измене подорвать вашу уверенность в собственных силах.