Как избавить от комплексов

Комплексы - это то, что отравляет жизнь множества людей. Даже у самых внешне уверенных часто есть какое-то скрытое недовольство собой. Самому человеку бывает сложно избавиться от деструктивных психологических программ, он может их даже не осознавать. Близкие люди, если имеют желание, могут помочь ему внутренне освободиться и начать жить эффективнее.

Инструкция

1. Прежде всего, помогите человеку осознать, что у недостатки есть у всех, у каждого - свои. Нередко бывает, что человеком движет перфекционизм, он становится заложником стремления стать совершенным. Но совершенным стать нельзя, можно только стремиться к этому. Это вовсе не значит, что нужно закрывать глаза на свои недостатки. Напротив, их нужно осознавать, можно даже составить список качеств, которые в себе не нравятся, а также продумать пути их трансформации в положительные качества.
2. Объясните, что большая часть действий, совершаемых человеком в течение дня, являются стереотипными, т.е. привычкой. Люди привыкают в однотипных ситуациях действовать похожим образом. Не все из этих привычек полезны. Более того, в течение жизни перед человеком стоит задача развиваться, а значит, и стереотипы мышления, реагирования и действий нужно менять. Чтобы изменить привычку, нужно осмыслить свой образ действий, что к нему привело и на что его стоит изменить. Пусть человек отслеживает свои мысли, реакции и поступки. Одно это уже будет шагом к изменению, поскольку ум поймет, чего от него хотят и автоматически, постепенно начнет это воплощать. Многие привычки идут из детства, закреплены семьей, социумом, средствами массовой информации и т.д. Осознанность помогает стать более самостоятельным.
3. Один из важных факторов, приводящих человека к комплексу неполноценности, это чувство вины. Оно не только деструктивно, но и бесполезно. Важно понять, что нет смысла страдать и мучиться из-за того, что когда-то сделано неверно (или так кажется). Нужно попытаться исправить сделанное, а если это невозможно, компенсировать это себе или другим в какой-то форме. Также следует извлечь урок, чтобы в будущем поступать правильно.
4. Человек с комплексами больше концентрируется на своих недостатках и не замечает достоинства. Помогите ему увидеть и осознать свои положительные качества, сильные стороны. Возможно, он имеет или умеет что-то такое, о чем многие другие могут только мечтать. Здесь действует и тот принцип, что то, на чем концентрируешься, становится сильнее, и наоборот. Чем больше человек отрицает свой недостаток и борется с ним, тем более выраженным это качество становится. Не давайте неуверенному погружаться в негативные эмоции и лелеять свои страдания, вовремя помогайте ему логически осмыслить ситуацию.