Яблоки и гречка помогают похудеть: мифы и реальность

Употребление яблок и гречки способствует похудению. Избавиться от лишних килограмм поможет включение этих продуктов в основной рацион и соблюдение определенных ограничений в питании.

Полезные свойства яблок и гречки

Яблоки и гречка – необыкновенно полезные продукты. При их регулярном употреблении можно очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишнего веса.

В состав яблок входит клетчатка, пектины и огромное количество жизненно важных витаминов. Эти фрукты содержат минимальное количество калорий. Диетологи рекомендуют употреблять яблоки ежедневно для сохранения красоты и молодости кожи и поддержания прекрасной физической формы. Клетчатка, содержащаяся в них в большом количестве, очищает организм. Пектин способствует снижению уровня холестерина в крови и нормализации обмена веществ.

Гречневая крупа известна своими полезными свойствами. В ней содержится рекордное количество витаминов, минералов и других жизненно важных веществ. Химический состав крупы настолько богат ценными компонентами, что некоторые диетологи советуют в течении нескольких дней употреблять только этот продукт с целью снижения веса. Считается, что на протяжении этого периода крупа может обеспечить организм самым необходимым.

Похудение на гречке и яблоках

Несмотря на уникальный химический состав яблок и гречки и их способность регулировать обмен веществ, похудеть можно лишь при соблюдении определенных правил. Невозможно избавиться от лишнего веса, если включать в рацион эти продукты, но при этом продолжать употреблять высококалорийную и вредную пищу и мало двигаться.

Максимально быстро бросить вес можно на гречневой монодиете. Для ее соблюдения нужно в течении 7-10 дней употреблять в пищу только запаренную гречневую крупу и пить много воды или зеленого чая без добавления сахара. Диета является весьма однообразной, но она не голодная. Некоторые диетологи считают, что при ее соблюдении вполне допустимо съедать одно яблоко ежедневно. Это не должно снизить ее эффективность.

Строгая гречневая диета позволяет сбросить от 5 до 10 килограмм всего за 7-10 дней. Но некоторым людям она противопоказана. Несмотря на то, что гречневая крупа имеет богатый химический состав, такое питание не является сбалансированным. Диетологи склоняются к мнению, что лучше всего не худеть на крупе на протяжении недели, а почаще устраивать разгрузочные дни. В эти дни допускается есть гречку, яблоки и пить много жидкости.

Разгрузочные дни позволяют очистить организм и сбросить несколько килограмм лишнего веса. Кроме того, это не окажет неблагоприятного воздействия на здоровье. Разгрузочные дни должны стать частью системы здорового питания. Гречку и яблоки нужно почаще вводить в рацион. Именно при соблюдении данных условий эти продукты, действительно, помогают похудеть.