Как пережить измену в браке?

Определенная часть всех обращений к психологу связана с темой измены в браке. Это одна из наиболее болезненных тем для человека, и справиться с ней иногда возможно только с посторонней помощью.

Измена в браке чаще всего является сильной травмой для психики любого человека, кто сталкивается с ней. Это связано с тем, что рушатся многие представления о своей семейной жизни,  надежды, иллюзии, ведь некогда близкий человек предстает совсем в другом свете, чем он или она представлялись ранее. Также рушатся многие представления о себе. У мужчин падает уверенность в себе, у женщин появляется чувство уязвимости.

Все эти изменения  происходят резко, в одно мгновение – в тот самый момент, когда известие про измену осознается в полной мере. Именно поэтому все воспринимается столь болезненно.  В один миг разрушается то, во что вкладывались силы долгий период времени. Как же быть в такой непростой ситуации? Хорошим выходом было бы незамедлительное обращение к сертифицированному специалисту. Однако чаще всего решать эту проблему приходится все-таки самостоятельно.

Дайте себе время пережить период тяжелого душевного состояния

В тот период, когда человек узнает об измене, нельзя принимать никаких серьезных решений, поскольку в состоянии стресса все они окажутся далеко не лучшими. Нужно время для того, чтобы острый период душевной боли сменился более спокойным, когда появится возможность анализировать, планировать и принимать взвешенные решения. В этот период можно уехать на несколько дней, если позволяют обстоятельства или заняться каким-либо нейтральным делом или работой.  Если есть понимающий человек, который может поддержать в это время -  не отказывайтесь от помощи. 

Используйте все средства, которые позволяют привести себя хотя бы в относительный порядок. Для кого-то это спорт, для кого-то уединение или слушание музыки.

Не пытайтесь в первый, наиболее болезненный период анализировать свои отношения. Этим следует заняться на более поздних этапах.

Проанализируйте свою ситуацию

После того, как прошел первый острый этап, можно попытаться проанализировать случившуюся ситуацию, ее возможные причины, ошибки, которые были допущены в отношениях. 

Есть такое высказывание, что танго танцую двое. Все происходящее в семейной паре происходит не случайно, и ответственность лежит на обоих супругах. 

Проще всего видятся ошибки изменившей стороны. Это может быть низкий уровень семейной ответственности,  негативные личностные качества, такие, как лживость, ненасытная жажда удовольствий, желание самоутвердиться и т.д.

Обычно  другая сторона начинает видеть эти негативные проявления очень ярко. Однако, ответственность потерпевшей стороны также присутствует, не важно, мужчина это или женщина.

Какой может быть лепта потерпевшей стороны в данную ситуацию? Существует целая наука, как создавать, строить и поддерживать отношения, чтобы они были гармоничными и приносили счастье. На эту тему написаны десятки томов,  как в древнее, так и в настоящее время. 

Если семья доходит до измены, значит были допущены огромные ошибки обоих участников и, скорее всего, раскол произошел задолго до факта, когда один из супругов пошел на сторону. Здесь важно понять, а был ли брак изначально построен  на основе взаимной любви, уважении с целью создания гармоничных отношений? Может быть с самого начала закладывались негативные сценарии, основанные на потребности ощущать себя жертвой?

 

Определение тактики дальнейшего поведения

После того, как острая стадия душевных страданий пошла на убыль и  стали проясняться причины сложившейся ситуации  и те ошибки, которые были допущены раньше, можно думать о том, что же делать дальше.  Обычно в такой ситуации видятся два варианта:  развод или продолжение отношений.  Здесь невозможно дать конкретный совет, поскольку каждая ситуация индивидуально. 

Есть пары, которые преодолевают этот кризис, учатся на ошибках и продолжают отношения на новом уровне, не совершая повторных ошибок.  Если выбирается этот путь, необходимо приложить большие усилия для выстраивания отношений, как бы заново. Все прежние модели уже не работают и только обоюдные усилия способны перевести отношения на новый уровень. В этом случае также необходимо поработать над прощением партнера и трансформировать негативный осадок, который неминуемо появится во всей ситуации.

Есть случаи, когда развод является единственно верным решением, поскольку вторая половина не способна или не хочет работать над собой и меняться. 

Необходимо определиться по какому пути идти и уже четко придерживаться выбранного направления.