Как побороть депрессивный настрой
После долгих стрессов, длительной травмирующей ситуации очень часто возникает серьезное психологическое заболевание, которое принято называть депрессией. От данного расстройства страдает не только сам больной, но и люди, которые окружают его. Для этого состояния характерны постоянное плохое настроение, апатия, лень. Чтобы предупредить возникновение, а также побороть депрессию, необходимо помнить о некоторых простых правилах и стараться их придерживаться.
Инструкция
Вспомните все самые красочные и удачливые мгновения вашей жизни. Мысленно почувствуйте их заново и с наслаждением погрузитесь в воспоминания. Возьмите себя в руки, постарайтесь забыть прошлое, связанное с той или иной негативной ситуацией.
Бросьте вредные привычки. Займите себя увлекательным для вас делом, будь то вышивка крестиком или занятия спортом. Освойте новую работу. Займитесь своей фигурой, внешностью. Заведите новые знакомства с интересными людьми, общение с которыми будет вам только на пользу. Приучите себя к активному отдыху и пересмотрите свои жизненные интересы.
Мыслите только позитивно, старайтесь отгонять от себя все негативные мысли и плохие эмоции. Помните, что депрессия это только временное явление, жизнь продолжается и все изменится в лучшую сторону.
