Как закрепить полезную привычку

Позитивные изменения трудно сохранять. Всегда есть соблазн вернуться в исходную точку. И решающую роль в этом вопросе играет не недостаток силы воли, а окружение, формирующее человека. Однако любое препятствие можно преодолеть. Если вы действительно хотите закрепить полезную привычку, воспользуйтесь следующими правилами.

Рассказывайте. Неважно, сумеете ли вы как-нибудь повлиять на окружающих вас людей. Важно то, что рассказывая о своих позитивных планах, вы сохраните и усилите положительные изменения своего характера, которые смогут принести огромную пользу. К тому же, это позволит вам самим лучше осознать и закрепить суть полезной привычки.

Знакомьтесь. Новые люди будут создавать атмосферу положительных изменений. Для них вы уже будете являться другим человеком, ведь они не знали вас в прошлом. Таким образом, эти люди буквально будут заставлять вас быть лучше. Допустим, познакомившись, вы сказали, что бегаете по 3 километра каждый день. Скорее всего во время следующей встречи они поинтересуются, как прошла ваша пробежка сегодня и еще больше закрепят полезную привычку.

Берите обязательства. Страх потерпеть неудачу заставляет ставить цели очень расплывчато и никому о них не рассказывать. Ведь если вы проиграете, то будет очень стыдно и неудобно. Но поступая таким образом, вы сдаетесь заранее. Настоящие желание изменится не должно быть связано со страхом. Взгляните ему прямо в лицо.

Обратитесь к пяти людям, которые воздействуют на вас сильнее всего и попросите их проконтролировать процесс достижения цели. Скажите, что они могут смеяться над вами, если вы решите отступить. Для тех, кто совсем не уверен в себе подойдет следующий способ. Подойдите к вашему начальству и заявите, что они могут уволить вас, если вы не справитесь со своей задачей.