Как можно легко победить свои страхи

Любой, даже самый храбрый человек, чего-то боится. Страхи заставляют испытывать беззащитность перед их лицом. Желание смириться с таким положением вещей является самым простым, но неэффективным решением. Куда сложнее вступить со страхом в схватку и выйти из неё победителем. Но это того стоит.

Инструкция

1. Загляните страху в лицо. Здесь важно отделить реальную угрозу от надуманной. Так, если вы боитесь высоты, не стоит прыгать с парашютом или лазить по крышам, ведь это небезопасно. А вот если паникуете перед публичными вступлениями, переступите через собственную скромность, и тщательно подготовьте речь, будь то рабочий отчёт или ответ на семинаре. Вероятно, такой страх на проверку окажется не столь уж пугающим.
   
2. Порой достаточно ознакомиться с информацией относительно предмета ваших страхов, чтобы понять, что для них нет оснований. Например, вы боитесь укусов пауков. Почитайте соответствующую литературу, выясните, какие из них являются ядовитыми, где обитают, угрожают ли человеку и как обезопасить себя от подобных неприятностей.
   
3. Включите логику. Проанализируйте свой страх, представьте различные варианты событий, вызывающих тревогу. Продумайте своё возможное поведение в таких ситуациях.
4. Задумайтесь, есть ли причина для опасений. Может быть, этот страх лишён оснований, и вы сами придёте к этому понимаю. Страх также может быть вызван и нарушениями психики, неврозами. Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться за консультацией к психотерапевту.