Первым делом вы должны поставить себе цель, иначе у вас просто не будет мотивации для совершения столь отважного шага. Цель должна быть для вас действительно значимой. Установите временные сроки. Это позволит вам не растягивать процесс достижения. Вы должны осознать, в каком направлении необходимо двигаться и какие усилия для этого понадобятся.

Настройтесь на конечный результат. Возможно, кратковременная перспектива вам не очень понравится. Допустим, вы хотите улучшить здоровье и решили ежедневно устраивать 10-минутную пробежку. Одна тренировка не даст вам какого-либо существенного результата, поэтому особого стимула для выхода из зоны комфорта у вас не появится. Однако если вы представите конечный результат (здоровое и сильное тело), то у вас будет больше мотивации для достижения желаемого.

Дайте обещание авторитетным людям. Вы не захотите выставить себя перед ними в плохом свете и наверняка справитесь с задачей. Важно, чтобы эти люди могли на вас воздействовать и обладали достаточным опытом. Идеально, если это будут родители или другие близкие родственники. Также вы можете поспорить с друзьями на деньги, только расплатиться нужно будет в самом начале. В случае достижения цели они должны будут просто вернуть всю сумму.