Evaeva1

Каша из овсяных хлопьев с апельсинами

Овсяная каша подойдет для завтрака. Постепенно усваиваясь организмом, овсянка предотвратит быстрое появление чувства голода. А стройность фигуры сохранится благодаря эффекту нормализации работы кишечника. К хлопьям можно добавлять любимые ягоды, фрукты. Например, апельсины.

Статьи по теме:

Вопрос «Сочетается ли руккола с рыбой?» - 6 ответов

Вам понадобится

- 2 апельсина
- стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока
- треть стакана изюма
- столовая ложка меда

Инструкция

Апельсины помойте. Один облейте кипятком. Цедру этого апельсина натрите на терке. Выдавите из него сок.

Другой апельсин очистите. Разделите его на дольки. Положив на тарелку, отставьте в сторону.

В кастрюлю поместите тертую цедру. Добавьте к ней апельсиновый сок, молоко, овсяные хлопья. Помешивая, доведите до кипения. Варите 3 минуты.

Добавьте изюм, мед. Разложите кашу в тарелки. Каждую порцию украсьте кусочками апельсина. Блюдо готово.

Видео по теме

Полезный совет

Чем тоньше овсяные хлопья, тем быстрее они сварятся. Самые тонкие можно употребить и без варки. Просто залейте их кипятком, оставьте распариваться в течение 20 минут.