Упражнения, которые снижают аппетит

Многие из представительниц прекрасного пола хотят похудеть. Сделать это не так просто. Бывает трудно ограничить себя в сладком, мучном, соленом. Чаще всего причиной является наша психология. Любой запрет порождает желание его нарушить. Есть несколько упражнений, которые помогут снизить аппетит.

Вам понадобится

• Необходимо только желание, правильный настрой и хорошее настроение.

Инструкция

1. Упражнение, которое можно делать в любой позе. Даже во время ходьбы. Делаем глубокий вдох и втягиваем живот. При выдохе живот надуваем. За один подход необходимо проделать минимум 40 раз такое упражнение.
2. Встаньте перед открытым окном. Руки поднимите вверх, а ноги на ширине плеч. В таком положении делаем глубокие вдохи и выдохи. За один подход необходимо проделать минимум 10 раз такое упражнение.
3. Стоя, руки на поясе. Одну из рук поднимаем вверх и наклоняемся в сторону, талию скручиваем - выдыхаем. Вернулись в исходное положение - вдох. Повторили несколько раз в обе стороны.