Как покончить с курением

День проходит в напряженной обстановке, рука тянется к сигарете непроизвольно, прикуриваешь не задумываясь – знакомая история? Размышляешь, как же бросить курить? Но дальше этого никак? Курение, как говорил Марк Твен «Такая привычка, от которой избавиться легко, я сам делал это тысячу раз». Здесь человек сам должен сделать осознанный выбор, что ему важнее, здоровье, уважение к себе и ценность своей жизни или медленное самоуничтожение. А ведь где уважение к себе, к своему здоровью, там и удачная карьера и счастливая личная жизнь. Но раз и навсегда избавиться от пристрастия возможно ли? Да! Достаточно трех дней.

Этим методом с успехом пользуются люди обоих полов, разного возраста, всевозможных профессий уже более 10 лет. Если при других методиках рекомендуется лишний раз даже не думать о пагубном пристрастии, то здесь все наоборот.

Все на виду

Суть метода до безобразия проста: сигареты, спички, зажигалка, пепельница, все, чем вы пользуетесь во время курения, все, что напоминает вам о нем, все атрибуты, чашка кофе, наконец. Все должно быть на виду и в максимальном количестве. Главное РАЗДРАЗНИТЬ желание. Как только захотелось курить так, что искры из глаз, достаешь сигарету из пачки, НО только медленно, как в замедленной киносъемке, очень медленно, нюхаешь ее, наслаждаешься ее запахом, закатывая глаза, подносишь ее ко рту, наконец сигарета во рту! зажигаешь спичку, подносишь ее… и не прикуриваешь. Желание должно крутиться на кончике языка, чтоб аж слюни капали.

Включи наблюдателя

Здесь главное - НАБЛЮДАТЬ! Наблюдать за своими чувствами, эмоциями, включить стороннего наблюдателя и следить за происходящим, со стороны. Обычно на второй-третий день желание совсем пропадает, даже нюхать сигарету не хочется. Ответные реакции у всех происходят по разному, кто-то на следующий день равнодушно смотрит на пачку сигарет, лежащую на столе, у другого нервозность. Напоминаю – включайте наблюдателя, как будто происходит не с вами