Плюсы и минусы ночной работы

Работа в ночную смену – неплохой выход для многих людей. Им пользуются не только студенты, обучающиеся на очной основе, но и те, кому комфортнее работать после наступления темноты, и даже люди, прячущиеся от семейных конфликтов. Однако человеческий организм не всегда выдерживает такой режим.

Преимущества работы по ночам

Ночная работа обладает множеством неоспоримых достоинств. В первую очередь, это возможность заняться чем-то еще в течение дня. Это может быть сон, учеба, развлечения, поиск других вакансий или подработка. Конечно, после активной работы ночью, первая половина дня, скорее всего, будет потрачена на сон, но существуют и более спокойные виды ночной деятельности, которые позволяют немного отдохнуть в течение рабочей смены.

Помимо наличия большего количества свободного времени, работа по ночам, как правило, оплачивается выше, чем аналогичная деятельность в светлое время суток. Это позволяет при меньшей загруженности сохранять привычный уровень заработной платы, или же зарабатывать больше за то же количество рабочих часов.

Наконец, для многих важным достоинством ночной работы является отсутствие жесткого контроля со стороны руководства. Это в значительной степени защищает от неизбежных стрессов и конфликтов «начальник-подчиненный», что, в свою очередь, дает возможность работать более продуктивно, распределяя свое рабочее время таким образом, чтобы успеть выполнить все задачи и при этом не устать.

Возможные проблемы

Что касается минусов, то их можно объединить в несколько основных групп. Во-первых, это практически неизбежные проблемы со здоровьем. Дело в том, что человеческий организм привязан к световому дню, и активная ночная деятельность нарушает этот распорядок. По мнению ученых, постоянная работа по ночам наносит здоровью примерно такой же вред, как курение или алкоголь. Чем старше человек, тем больше вероятность того, что ночная работа приведет к недомоганиям.

Если ночная работа – ваш единственный выход, старайтесь максимально адаптироваться: пить тонизирующий чай, гулять, принимать витамины, не пренебрегать возможностью отдыха.

Во-вторых, работа по ночам способна испортить и ваши семейные отношения. Если один из супругов работает днем, а второй – ночью, это может привести к тому, что видеться они будут только на выходных. Очевидно, что такой режим не соответствует общепринятым представлениям о семейной жизни. Кроме того, обязанности по дому часто лишают человека, пришедшего с ночной смены, возможности полноценно отдохнуть, что, в свою очередь, еще сильнее сказывается на физическом и эмоциональном состоянии.

Ночной труд категорически противопоказан беременным женщинам, так как увеличивает риск выкидыша или патологий на 50%. Молодым мамам тоже стоит избегать ночной работы.

В-третьих, постоянное состояние недосыпа может привести к тому, что свободное дневное время вы будете проводить впустую. Особенно эта проблема касается так называемых жаворонков, то есть людей, чья биологическая активность приходится на первую половину дня. Из-за этой активности они, как правило, неспособны как следует отдохнуть после ночной работы, а, следовательно, не могут функционировать весь остаток дня. Такое полусонное состояние не только лишает нормальной жизни, но и может стать причиной ошибок на работе.