Йога считается традиционной системой упражнений, тесно связанной с буддийской религиозной философией. Упражнения йогой признаны лучшим методом познания окружающего мира и собственных возможностей.

Традиции йоги описаны в труде индуса Патанджали "Йога - сутра", созданном в первом веке нашей эры.
В этом труде определены все основные понятия и способы упражнений йоги.

Целью занятий йогой является воспитание человека в нравственном, духовном и физическом плане. Это целая комплексная система, универсальная во многих отношениях. Конечная цель для последователя учения йоги - достижение Самадхи - единения со всем миром и человечеством.

В наше время под понятием "йога" подразумевается чаще всего хатха-йога, т.е. упражнения для тела. Хатха - йога направлена на гармонизацию энергетических течений в нашем организме.

Такие занятия в наше время доступны подавляющему большинству, проводят их практически во всех фитнес - центрах.