Как психологически настроиться на похудение? Вспомните, лишние килограммы вы набрали не с одного блюда, и не за один день. Так и худеть придется, используя несколько методов, а решительный настрой на похудение вам в этом поможет.
Наиболее действенный метод – ограничить себя в калорийности продуктов и выбрать время для физических нагрузок. Помочь может и посещение массажного салона, если есть возможность.
И здесь самое главное – получить правильный психологический настрой, способный помочь похудеть.
Повесьте на холодильник свою фотографию, где вы себе нравитесь, где все в порядке с внешностью и килограммами. Если такой фотографии нет – подредактируйте фото в фотошопе. Это будет тот идеал, к которому вы будете стремиться, и именно он встанет преградой на вашем пути к хранящимся в холодильнике продуктам.
Жеваться обычно хочется от скуки, когда вы решительно не знаете, чем себя занять. Не сидите без дела: уберите квартиру, наведите порядок в шкафу. Займитесь творчеством. Подойдет любое занятие, самое главное, что оно будет вам по душе и поможет занять голову и руки.
Не выбрасывайте из гардероба те вещи, которые налазят на вас «со скрипом», но с ними связаны приятные воспоминания. Периодически надевайте их и отмечайте положительные изменения. Это будет служить дополнительным стимулом, чтобы не бросить затею похудения.
Ставьте не грандиозные задачи в плане похудения, а вполне реальные – похудеть за неделю на 1 кг . Если у вас это получится, усложните задачу, не забывая поддерживать свой психологический настрой.