К сожалению, не все, что мы делаем, приносит нам радость и удовольствие. Временами жизнь поворачивается к нам такой стороной, которую можно назвать обыденностью и рутиной. Есть повседневные дела, вызывающие скуку такие, как мытье посуды, уборка в доме, ответы на однообразные телефонные звонки.

Существуют способы, позволяющие воспринимать обычные события по-другому, более эмоционально и насыщенно. Есть люди, чувствующие себя глубоко несчастными во время уборки дома. А есть те, кто получают огромнейшее удовольствие от того же. Кто-то боится высоты, а кто-то платит большие деньги, чтобы спрыгнуть с парашютом с вышки. Дело не только в самом событии, но и в том, как мы его проживаем.

Человек, практикующий медитацию, скажет, что возможно изменить восприятие каких-то ситуаций, если начать проживать каждый момент сознательно.

В идеально случае, вы сможете почувствовать, что просто наслаждаетесь своим действием, казавшимся прежде нудным и неинтересным. Вы начнете получать от него удовольствие, открывать в нем новые грани. Если вы моете посуду - вы заметите те ощущения, которые в спешке проходили мимо вас. Например, возможно, вам покажется приятным прикосновение ваших пальцев к блестящей чистой поверхности тарелок. Вы никогда не замечали этих ощущений ранее! А всего-то лишь изменилось ваше восприятие и отношение к старому, казалось бы, известному на все сто действию.

Чтобы получить интерес и изменить ваши ощущения от выполняемого дела:

1. Выберите то, что вам приходится делать без особого энтузиазма.
Это может быть уборка дома, рутинная работа, выполнение текущего ремонта, посещение скучных совещаний и т.д.

2. Начните делать намеченное дело, полностью погрузившись в него.
Например, вы не просто моете посуду, - вы живете некоторое время вашей посудой, вы дышите ей, все ваше внимание направлено на ваше действие. Вы здесь и сейчас. Возможно, вам захочется выполнять это действие даже немного медленнее, чем обычно.

3. Продолжайте делать то, что вы наметили, по-новому.
Здесь не должно быть никакой спешки. Может быть, вам даже понравится более медленный темп. Очень скоро (через 5-15 минут) вы почувствуете, что изменилось ваше внутренне состояние. Вы почувствуете себя более спокойно, легко. Уйдут беспокойства – им не останется место в вашем сознании – ведь оно занято другим.