Еда, вредная для мозга

Как ни крути, но мозг является чуть ли не самым важным органом. Благодаря ему мы ощущаем радость, печаль, боль, он хранит все наши памятные моменты и многое-многое другое. Иными словами, если мозг чувствует себя хорошо, то и самочувствие наше в целом хорошее. Поэтому для нашего же блага нужно питать его не только горой информации, но еще и заряжать его энергией от правильной еды. Поговорим о том, что наоборот замедляет все его процессы и вредит правильной работе.

Инструкция

1. Жирная еда. Да-да, даже она вредит правильной работе головного мозга. Если брать в идеале, то человек должен употреблять ежедневно не более 75-90 г жиров, причем они должны быть как животного, так и растительного происхождения. К сожалению, те продукты, которые мы часто сейчас употребляем, например, полуфабрикаты и фастфуд, содержат в своем составе скрытые жиры. Они сказываются не только на фигуре, но и на работе головного мозга. Ученые так же считают, что если мама во время беременности ест много жирной пищи и мало двигается, то она подвергает своего будущего малыша на всевозможные отклонения, в том числе это скажется и на его интеллекте. А еще насыщенные жиры, особенно животного происхождения, очень часто являются первопричиной закупорки сосудов. Ну, а это, в свою очередь, мешает кровообращению мозга и доставке в него питательных веществ, которые нужны для его нормальной работы.
2. Не ешьте много сладкого и мучного. Ученые доказали, что чрезмерное употребление, казалось бы, полезных для жизнедеятельности мозга продуктов, содержащих углеводы, могут нанести удар по вашей мозговой активности. А все из-за того, что уровень сахара в организме начинает скакать, если можно так сказать, конечно. А такие скачки как раз-таки и нарушают работоспособность мозга. Человек просто-напросто не может сконцентрироваться на каком-то одном действии. Поэтому, например, страстные любители газировки чаще остальных подвержены депрессиям. Так же у них ухудшается память. Не забываем о конфетах и выпечке. Доказано, что такая энергия совершенно бесполезна для организма, так как она слишком кратковременна.
3. Ну, и конечно же, алкоголь. Его нельзя обойти в этом вопросе. Он способствует отмиранию клеток головного мозга и вызывает их преждевременное старение. Однако недавно ученые пришли к тому, что алкоголь может быть даже и полезен мозгу. Они считают, что спиртное помогает человеку запоминать и обучаться, то есть употребление алкогольных напитков влияет на вместительность мозга, тем самым улучшая его способность усваивать и впитывать новую информацию. Может быть, это и так, но чрезмерное употребление даже красного вина, которое богато антиоксидантами, может привести к печальным последствиям.
   Не нарушайте работу головного мозга, лучше развивайте свои способности. Они, поверьте, очень велики. Удачи!