Инструкция
1
Человеку без физической подготовки следует записаться в летнее время на занятия с кардиотренажерами. Уровень подготовки к ним может быть нулевым, зато физическая форма на таких занятиях быстро приходит в норму.
2
Посетите ближайший фитнес-центр, просмотрите предложения по различного рода занятиям в центре, ведь фитнес имеет массу разновидностей – аэробика, шейпинг, калланетика, пилатес, боди-балет. Даже йога относится к фитнес-направлениям. Подберите для себя наиболее оптимальный вариант фитнеса, более активный или менее подвижный, основанный на правильном дыхании. К концу лета вы почувствуете себя заново рожденными после таких занятий в центре.
3
Запишитесь на аквааэробику. По сравнению с работой в тренажерном зале и активными фитнес-движениями такие занятия проводятся в воде, очень приятны для самочувствия и отлично шлифуют тело.
4
Хождение в бассейн летом никто не исключает. Ведь даже плавание в аквапарке, в водоеме не заменит чистой проверенной санэпидемическими специалистами воды бассейнов, в которых можно интенсивно плавать под руководством инструкторов или делать это самостоятельно в группах здоровья.
5
Летом следует обратить внимание на велоспорт, на катание на роликах, на занятия быстрой ходьбой и бегом. Желательно учиться новым видам спорта не самостоятельно, а под присмотром опытного тренера, так как нагрузки для новичка во всех видах спорта строго рассчитываются.
6
Танцевальные часы - лучшее времяпрепровождение в летний период. Мало того, что вы получите заряд бодрости, отлично проведете время на танцах, улучшите состояние фигуры, но еще и блеснете способностями на курортных летних дискотеках, в санаториях отдыха, в зарубежных поездках на море. Вы можете записаться на стрип-дэнс, стрип-пластику, танец живота, хип-хоп, фламенко, латиноамериканские танцы.
