Как начать заниматься фитнесом

Всегда держать себя в форме, быть стройной, грациозной и подтянутой – мечта многих женщин. Но чтобы достичь такого идеала, мало просто мечтать, необходимо начать действовать. Для приведения себя в форму, равно как и для ее поддержания, очень полезны регулярные физические нагрузки, например, фитнес. И очень важно знать, что нужно сделать, чтобы начать им заниматься.

Инструкция

1. Твердо настройтесь на работу. Прежде чем предпринимать какие-то шаги и искать конкретные места занятий, необходимо твердо увериться в том, что желание заниматься – не сиюминутная прихоть. Морально подготовьтесь к тому, что занятия фитнесом будут отнимать определенное количество сил и времени, что после первых тренировок возможны и даже вероятны дискомфортные ощущения во всем теле, но результат того стоит.
2. Если получится, подыщите себе компанию. Это может быть коллега по работе или подруга, соседка или просто хорошая знакомая – в любом случае, вместе начинать гораздо легче и веселее. А кроме того, вы будете положительно влиять друг на друга, и в те моменты, когда одной из вас захочется полениться и пропустить тренировку, вторая не позволит этого сделать.
3. Особое внимание уделите непосредственно выбору фитнес-клуба. При этом следует учесть его месторасположение, внутреннее убранство, расписание занятий и подготовку тренеров. Оптимально, если фитнес-клуб будет находиться недалеко от дома или от работы, что позволит не тратить лишнее время на дорогу.
4. Определившись с клубом, выбирайте удобное время для занятий. Чаще всего тренировки проходят в вечернее время, но многие клубы набирают и дневные группы. Поэтому следует исходить из собственного удобства и возможностей.
5. Подумайте о способе оплаты. Многие фитнес-клубы предлагают оплату каждого занятия или же абонемент на определенный срок (от месяца и больше). С одной стороны, в пересчете на каждое занятие абонемент значительно выгоднее, а с другой – при пропуске тренировок их стоимость не компенсируется. При оплате каждого занятия вы оплачиваете только те тренировки, на которых присутствуете. Но тут есть один очень важный аспект: многим именно абонемент на достаточно длительный срок помогает находить в себе силы и не запускать тренировки (потому что становится жаль уже уплаченных денег). Поэтому если вы знаете, что порой силы воли вам может просто не хватить, покупайте абонемент.
6. Не вздумайте стесняться своего лишнего веса (даже если он есть) и неуклюжести. Поверьте, никому из занимающихся нет никакого дела до вашей фигуры и того, что вы мало похожи на балерину из Большого театра. Поэтому сосредоточьтесь на тренировке, а не на том, как вы выглядите. Всегда занимайтесь с удовольствием, и пусть каждая тренировка делает вас более выносливой, грациозной и красивой.