Как привести себя в форму за неделю

Для поддержания фигуры в безупречном состоянии важен регулярный уход и самоконтроль. Однако далеко не у всех есть время и возможности постоянно заниматься собой. Перед важным мероприятием, когда так хочется быть на высоте, можно привести тело в порядок всего за неделю.

Вам понадобится

• - натуральная мочалка;
• - подтягивающий крем;
• - автозагар.

Инструкция

1. Несмотря на то, что для приведения фигуры в порядок у вас ограниченное количество времени, не стоит браться за все и сразу. Начинайте действовать мягко, чтобы не перегрузить организм. Если вы не занимаетесь фитнесом, приступайте к бодифлексу. Несмотря на кажущуюся простоту, этот комплекс упражнений, который необходимо выполнять каждое утро на голодный желудок в течение 15 минут, обладает ярко выраженным подтягивающим эффектом. Измерьте свои объемы до начала занятий и спустя неделю: вы обнаружите очевидную потерю сантиметров в проблемных зонах.
2. Ограничьте себя в питании. Как известно, сбрасывать лишний вес резко крайне вредно. Но даже один потерянный килограмм за неделю сделает вашу фигуру стройнее и придаст уверенности в себе. Исключите простые углеводы и жирную пищу, при этом налегайте на белки. Кроме того, старайтесь не употреблять продукты, большие по объему, поскольку они растягивают желудок
3. Ежедневно принимайте контрастный душ, а затем растирайте тело сухой жесткой мочалкой круговыми движениями. После этого нанесите на тело крем с подтягивающим эффектом. Подобные процедуры стимулируют клеточное обновление и повышают тонус кожи. Безусловно, это скажется и на общем состоянии фигуры.
4. Для быстрого эффекта похудения сделайте несколько салонных процедур. Наиболее действенны и относительно безболезненны мезотерапия и массаж LPG. Существует и более радикальный вариант – безоперационная липосакция.