Как готовить бутерброды с тунцом

Сытные и вкусные бутерброды с тунцом отлично подойдут для завтрака. Кроме того, тунец еще и очень полезен. Во-первых, это низкокалорийный продукт (менее 150 Ккал в 100 граммах), а во-вторых, он богат всеми необходимыми для роста аминокислотами, а также железом и магнием - важными элементами, которых часто не хватает нашему организму. Не смотря на большое количество ингредиентов, эти бутерброды достаточно просты в приготовлении.

Вам понадобится

• • 300 г консервированного тунца;
  • 1 средняя луковица;
  • 2 болгарских перца;
  • 2 яйца;
  • 3 маринованных огурчика;
  • 80 г оливкового майонеза;
  • 2 ст.л. горчицы;
  • 1 французский багет;
  • 100 г сыра.

Инструкция

1. Очистите лук от шелухи и мелко нарубите.
2. Очистите перец от плодоножки и семян и нарежьте небольшими кубиками.
3. Накрошите маринованные огурцы.
4. Слейте жидкость с тунца. Выложите тунец в небольшую миску и разомните вилкой.
5. Сварите яйца вкрутую (это займет 8-10 минут), дайте им остыть, очистите от скорлупы и порубите на кубики.
6. Смешайте тунец, лук, маринованные огурцы, яйца и перец. Заправьте полученную массу оливковым майонезом. Приправьте горчицей. Добавьте соль и перец по вкусу.
7. Французский батон нарежьте ломтиками и немного поджарьте на гриле.
8. Выложите смесь с тунцом на кусочки хлеба.
9. Натрите сыр на мелкой терке и посыпьте им бутерброды.
10. Застелите противень пищевым пергаментом и выложите на него подготовленные бутерброды.
11. Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов и оставьте бутерброды в верхней части духовки на 8-10 минут. Можете подавать бутерброды к столу!