Инструкция
1
Мысль материальна. Думаете о том, как не опоздать на важную встречу? Непременно опоздаете.Выбросите из головы все мысли с частицей «не». Если карабкаетесь по скале и твердите про себя: «Не смотри вниз», вы буквально командуете себе посмотреть туда. Обещание больше не влезать в долги фиксируется сознанием как желание еще раз попросить взаймы.
2
Чтобы мысли не мешали жить, попробуйте превратить их в помощников. Торопитесь на встречу? Скажите, что придете вовремя.Любите экстрим? Командуйте: «Смотри вверх!» Думаете о деньгах? Заверьте собственное сознание в том, что у вас достаточно средств на покупку всего, что бы хотелось приобрести. Замените каждую отрицательную мысль положительной. Потренируйтесь прямо сейчас. Запишите на бумаге переживания, которые не дают покоя в последнее время. Подумайте, какими словами их можно изменить.
3
Читайте восточную литературу и практикуйтесь в йоге. Попробуйте медитировать. Если вам не близки подобные вещи, заведите привычку ежедневно в течение 15 минут сидеть в полной тишине. Время суток для выполнения этого упражнения не имеет значения. Отключите телефон, музыку, выключите компьютер.Останьтесь на эти 15 минут в полном одиночестве. Сначала будет сложно полностью избавиться от мыслей, но чтобы это сделать, просто вслушивайтесь в тишину.
4
Ведите дневник. Это - прекрасная привычка освобождать голову от вредных или неуместных переживаний, роящихся в голове. Желательно делать записи утром.Пишите, не очень-то задумываясь о возможной бессвязности текста. Ведь так вы освобождаете сознание. Если что-то не получается, не позволяйте «вредным» мыслям разъедать внутренний стержень. Больше общайтесь с оптимистами, станьте примером сильного духом человека.