Как убрать живот за неделю

Красивый подтянутый живот и тонкая талия — мечта каждой женщины, и ее особенность в том, что эта мечта достижима. Для того, чтобы эффективно и быстро убрать лишний живот и вернуть себе стройность, нужно выполнять определенные правила питания и физических нагрузок, а также научиться чистить организм.

Инструкция

1. Прежде, чем сидеть на диетах и идти в спортзал, займитесь очисткой кишечника от шлаков, которые не дают вам похудеть и стимулируют выработку жира.
   Лучший способ для чистки организма, проверенный временем и доступный каждому — это клизма, которую нужно делать на протяжении двух недель. В процессе очистки объем живота будет уменьшаться. Используйте для клизмы раствор из полутора литров воды и ложки соли. Чистите кишечник и чистите печень — это должен быть первый шаг к избавлению от живота.
2. Второй шаг — это активный образ жизни. Спорт и физические нагрузки помогут держать мышцы в тонусе и сделают ваш живот подтянутым и привлекательным, не давая коже растягиваться и обвисать.
   Ежедневно, лежа на полу, качайте нижний и верхний пресс по 50 раз, а также делайте упражнения с массажным хулахупом (обручем). Кручение хулахупа разогревает ваши мышцы, усиливает приток крови, готовит пресс к нагрузкам и является хорошим средством для использования в промежутках между упражнениями на пресс.
3. И наконец, совмещайте очистку организма и спортивный образ жизни с правильным питанием. Неправильное питание сведет все ваши усилия на нет.
   Избавьтесь от жирных, сладких и калорийных продуктов. Пейте много воды — не менее 2 литров в день. Исключите фаст-фуд, газированную воду, мучное и жареное. Ешьте больше овощей, фруктов, злаковых продуктов.
   
   Соблюдая правильный рацион питания, занимаясь спортом и очищая организм от шлаков, вы легко восстановите красивую стройную фигуру в кратчайшие сроки.