Инструкция
1
Чрезмерная подверженность нервной системы стрессам весьма негативно сказывается на общем состоянии человеческого организма. Возьмите себе за правило: чтобы ни случилось, ваши жизнь и здоровье - превыше всего. Соответственно, как только возникает ситуация, при которой возможно дойти до нервного срыва, сразу мысленно постарайтесь заблокировать нервный импульс. Не давайте волю эмоциям! Скажите себе: «Стоп! Не бывает безвыходных ситуаций! Сейчас не время впадать в депрессии и подвергаться стрессу. Нужно действовать!»
2
Более того, чтобы нервная система была как можно меньше подвержена всяческим стрессам, ее нужно тренировать. Нет, это, конечно, не значит, что ей целенаправленно нужно устраивать стресс, и стараться с ним справиться. Как раз нервы «трепать» следует как можно меньше. Тренировать стрессоусточивость необходимо в повседневной жизни: в быту, на работе и даже на отдыхе. Для этого постарайтесь не обращать внимания на отдельные мелочи, лишний раз где-то не связывайтесь, не настаивайте. Помните, дотошность и стресс идут бок о бок. Поэтому не следует с особой педантичностью подходить к незначительным вещам.
3
Для повышения стрессоустойчивости старайтесь видеть как можно больше положительного в окружающем вас мире и людях, с которыми вы общаетесь. Ведь уровень стрессоустойчивости в основном зависит от вашего настроя. Просто в каких-то ситуациях настраивать себя приходится меньше, в каких-то – больше.
4
Чтобы повысить стрессоустойчивость, не живите исключительно проблемами. Живите радостями, которые преподносит вам жизнь. Секрет высокой стрессоустойчивости заключается в умении отвлекаться и переключаться.