Инструкция
1
Сядьте и вытяните ноги вперед. Сзади обопритесь на руки. Напрягите носок сначала в сторону пятки, а затем на себя. Голень должна быть напряжена до максимума. Сделайте упражнение по 10 раз для каждой ноги.
2
Останьтесь в том же положении. На одной ноге пальцы напрягите в сторону туловища, одновременно напрягите пальцы другой ноги в противоположную сторону, в сторону стопы. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
3
Возьмите большую доску толщиной около 8 см и приложите к стене. Встаньте на край доски носком левой ноги, закрепите правую ногу, обвив ее вокруг икры левой ноги. Напрягая икру левой ноги, поднимайтесь и опускайтесь настолько на сколько сможете. При выполнении упражнения держитесь за стену. Повторите упражнение 10 раз каждой ногой.
4
Упражнения необходимо выполнять не менее двух раз в день. Постепенно можно добавлять количество повторов. Для лучшего эффекта можно заняться велосипедным спортом. Кроме того, пока с помощью упражнений вы не достигните желаемого результата, все недостатки можно скрывать с помощью одежды. Скрыть недостаток помогут ботфорты с мини-юбкой, брюки клеш, цветные колготки с крупной геометрией и тому подобное.
5
Самым крайним решением при кривизне ног является операция. Как правило, она проводится при помощи аппаратов Илизарова. Хоть этот метод широко распространен, операция может быть весьма травматична, а также могут возникнуть серьезные побочные эффекты, вплоть до некроза кости. К счастью, врачи назначают операцию очень редко. И если есть возможность избежать высокого риска, пользуются другими способами решения проблемы. Замечательные результаты дает тренажер. Но даже если у вас нет возможности его приобрести, не отчаивайтесь. Описанные выше упражнения помогают достигнуть хорошего результата.