Вам понадобится
- Билеты в театры, на выставки, в кино, диск с мантрами для медитации.
Инструкция
1
Возьмите отгул или отпуск и кардинально смените вашу привычную обстановку. Съездите за город, посвятите время искусству (посетите выставки, театры, исторические экскурсии и пр.). Смена привычного хода событий даже на короткое время заставит посмотреть на вашу жизнь с другого ракурса.
2
Займитесь релаксацией. Если вы никогда не практиковали медитацию, самое время попробовать. Останьтесь наедине с самим собой, подберите соответствующую музыку для медитации (в интернете найдутся мантры на любой вкус), удобно расположитесь на кровати (полу, кресле, специальном коврике и т.д.), отрешитесь от всех мыслей и сосредоточьтесь на собственном дыхании в течение 15-20 минут. Важно, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.
3
Устройте «сладкий» день. Шоколад и всякого рода сладости повышают содержание гормона счастья в крови и значительно улучшают настроение. Можно побаловать себя интересными вкусами чая с имбирем или новым сортом ароматного кофе.
4
Устройте шоковую терапию. Это поможет вам взбодриться и избавиться от монотонного и пессимистичного настроя. Повысить адреналин в крови может прыжок с парашюта («тарзанки») или посещение городского колеса обозрения. А если вы - человек, который не любит риск, достаточно будет обойтись без него. Позвольте себе что-то, в чем себя ограничивали. Например, познакомьтесь с давно понравившейся девушкой (парнем), повздорьте с соседями, у которых ремонт длится уже целую вечность и т.д.
5
Займитесь спортом. Физическая нагрузка – лучший способ избавится от эмоционального напряжения и стрессов. Выберите вид спорта, который вам по душе и запишитесь в секцию или в спортзал (фитнес-клуб). Купите абонемент как минимум на месяц. Не пользуйтесь услугой единоразового платежа – это расслабляет и избавляет от ответственности.
6
Заведите роман. Взаимные сердечные переживания могут вызвать только слезы радости, а не отчаяние и печаль.