Как выбрать вид спорта

Стремление подтянуто выглядеть, чувствовать тонус вполне понятно. Но редко кому нравится потеть ради этого на тренажерах. Даже при самой большой мотивации однообразные движения на тренажерах быстро приедаются, превращаясь в рутину. Поэтому необходимо всерьез задуматься над тем, чтобы заняться конкретным видом спорта. Выбирать его нужно, исходя из своего характера, интереса, своей физической подготовки, конечной цели и возможности подстроить свой график под новое увлечение.

Инструкция

1. Интерес. Поскольку занятие спортом – это возможность избежать рутины в тренажерном зале, вам следует выбирать тот спорт, который будет приносить только удовольствие. Он должен быть вам по силам, не должен слишком утомлять. Главное – чтобы вы испытывали только положительные эмоции.
2. Темперамент. Если вы сангвиник, то вам лучше всего выбрать командный вид спорта. Задумайтесь всерьез о баскетболе, футболе или волейболе. Единственная проблема здесь – найти команду единомышленников. Если вы меланхолик или флегматик, то вряд ли вас заинтересует бег или большие физические нагрузки, поэтому смело выбирайте гольф, шашки, или неспешную езду на велосипеде. Если же у вас взрывной характер холерика, то вам прямая дорога в любой экстремальный вид спорта или борьбу.
3. Цель. Помимо основной цели привести себя в тонус, вы наверняка имеете цели и более конкретные. Например, если больше всего вам хочется подтянуть мышцы пресса и ног, то выбирайте футбол, бег. Если вы хотите расширить грудную клетку и сделать грудные мышцы более рельефными, то вам нужно заняться плаванием. Если цель – найти новых друзей, выбирайте командный спорт, если вам важно научиться держать равновесие, развить гибкость и проворство, то выбирайте спортивные танцы и гимнастику.
4. Физическая подготовка. Ориентируйтесь на общее состояние своего организма при выборе вида спорта. Универсальными в этом плане являются ходьба, гимнастика, бег и плавание.
5. Привычки. Многое при выборе спорта зависит от того, чем вы готовы пожертвовать ради него. Сможете ли вы регулярно заниматься, или будете лишь изредка пинать мяч или плавать? Преодолеете ли вредные привычки ради того, чтобы не задыхаться на первой же минуте матча, или будете продолжать курить и заниматься обжорством? Все эти факторы окажут существенное влияние не только на вашу решимость заняться спортом, но и на реальные результаты, которых вы сможете достигнуть.