Вам понадобится
  • Диски с музыкой, диски с хорошими фильмами, правильная организация работы, органайзер, общение с хорошими людьми, приборы для релаксации.
Инструкция
1
Сконцентрируйте свое внимание на настоящем, а не на будущем. Живите сегодняшним днем, не отвлекаясь на события, которые произойдут завтра. Если завтра предстоит важное дело, то не беспокойтесь о нем сегодня.
Чтобы достичь счастья нужно быть стойким. Не всегда счастье дается легко, иногда над ним нужно работать.
2
Внесите в свою жизнь разнообразие. Иначе рутина и привычные действия будут снижать ощущение счастья. Делайте свои привычные дела, используя разные варианты. Меняйте место, время, метод.
3
Смейтесь чаще. Просматривайте свои любимые комедии, слушайте хорошую музыку, находите смешные моменты в жизни. Это помогает увеличивать уровень гормонов счастья и снижать уровень гормонов стресса.
4
Учитесь расслабляться, если не успеваете сделать все дела на работе, и вас постоянно отвлекают. Для этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и постарайтесь успокоиться.
Правильно организовать свое время поможет список дел. Это так же избавит вас от лишней суеты и нервозности.
5
Действуйте спонтанно, чтобы количество счастья, которого вы добились с помощью своей деятельности, не снижалось. Делайте то, что хочется в этот момент, не сдерживайте себя.
6
Старайтесь ложиться спать вовремя и высыпаться. Здоровый сон полезен, как для внешнего вида, так и для душевного состояния.