Как преодолеть зависимость от компьютерных игр

Компьютерные игры, если играть в них по 1-1,5 часа в день, не причинят вреда вашему психологическому и физическому здоровью. Если же монстры, стрелялки, фермеры и птички способны держать вас у монитора часами напролет, это значит, что милые забавы превращаются в серьезную угрозу – зависимость от игр.

Зачем вам это

Постарайтесь ответить на этот вопрос предельно честно. Если в голову приходит только «мне хорошо, я расслабляюсь», подумайте о том, что может держать вас в напряжении. Возможно, вы убегаете в виртуальный мир от решения серьезных жизненных проблем. Одни подсаживаются на игру из-за сложностей на работе и профессионального кризиса, кого-то мучает чувство неполноценности, а другая реальность делает их героями-победителями. Какой бы не была причина вашего побега от жизни, ее признание – это первый шаг на пути к выздоровлению.

Уничтожаем корень зла

Обозначив проблему, начните ее ликвидацию. Если вас раздражала работа, начните поиски другой. Не все ладно в отношениях, искренне поговорите со своим любимым человеком. Не бойтесь рассказать ему о своих страхах и сомнениях. Если это действительно ваш человек, вы найдете способ решить все недоразумения. Тем, кто бежит в мир игр из-за неуверенности в себе, помогут консультации психолога, тренинги личностного роста, самостоятельная работа со страхами.

Найдите замену игре в реальном мире

Если вы дня не можете прожить без стрелялок, попробуйте свои силы в пейнтболе или чаще посещайте тир. Так вы снимите не только психологическое, но и физическое напряжение, а полученные эмоции будут гораздо ярче.