Осенняя депрессия это не просто слова, этот недуг может негативно сказываться на здоровье. Поэтому заранее запаситесь витаминами. Ведь в это время года организму требуется дополнительная подпитка. Питайтесь правильно, включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Не пренебрегайте рыбой, яйцами, печенкой, различными крупами. Соблюдайте режим питания, старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Ешьте часто, но понемногу.
Постарайтесь продлить световой день. Ложитесь спать, как можно раньше. Ходите гулять, особенно, если выдался погожий денек. Ездите с друзьями на природу, на дачу. В рабочий перерыв не оставайтесь на рабочем месте, прогуляйтесь или пообщайтесь с коллегами.
Занимайтесь спортом. Тем более что физические упражнения позволяют держать себя в форме, восполняют запасы серотонина. Занимайтесь сексом. Он тоже считается одним из способов поднятия настроения, помогает избавиться от стресса.
Посещайте всевозможные выставки, театры, галереи. Осень – это период, когда в таких местах обновляют экспозиции, ставят новые спектакли. В общем, открывают сезон. Ходите в рестораны, кафе, насыщайте свою жизнь яркими красками.
Отгоняйте от себя всякие дурные мысли. Чаще улыбайтесь, пусть даже через силу. Это войдет в привычку, и вы увидите, как грустные мысли уходят из подсознания, а позитивные занимают их место. С наступлением пасмурных дней, люди убирают яркие летние наряды, и достают более практичные, темных цветов. Не стоит этого делать, старайтесь и осенью одеваться ярко.
В плохую погоду пригласите в гости друзей или родных, устройте чаепитие с тортом. Уделяйте больше внимания детям и своей второй половине. Помните, что вы не одиноки в этом мире, у вас есть близкие люди, которые при необходимости придут к вам на помощь. Любите и будьте любимы.