Как справиться с душевной болью

Душевная боль настолько сильна, что ради избавления от нее человек может сознательно причинять себе физическую боль и не испытывать ее. От нее не помогают обезболивающие средства, она не проходит через час или два. Единственный способ справиться с душевной болью – отвлечься от нее.

Инструкция

1. Каков бы ни был источник боли: разрыв с любимым, измена, смерть близкого человека - настоящая причина банальна и проста. Вам неприятно, что это случилось именно с вами: у вас отняли, вас предали, вам не помогли. Перестаньте жалеть себя. Жизнь продолжается. Радуйтесь, вспоминая приятные моменты закончившихся отношений, а не плачьте, переигрывая день разрыва. Почтите память умершего, но не зацикливайтесь на трауре.
2. Не ищите виноватых ни извне, среди друзей, ни в себе самом. Попытки прокрутить ситуацию заново, представления «что бы было, если бы…» ни к чему не приведут. Вы решили, сказали и сделали. Даже если кто-то допустил ошибку, теперь уже нельзя ее исправить, а значит – надо поменять отношение к ней и к ее результатам.
3. Отвлекитесь. Займитесь тем, что давно откладывали: возьмите отпуск, съездите к морю, сделайте ремонт, приведите в порядок огород на даче. Продолжайте действовать, не останавливайтесь на своем горе. Используйте любые средства, чтобы отвлечься от сильных негативных чувств.
4. Не избегайте друзей и близких. Чаще ходите к ним в гости и приглашайте их к себе. Они знают, как тяжело вам сейчас, даже если не подают виду. Принимайте их тепло и любовь, отдавайте свое тепло. Хотя бы пару раз вы можете поплакаться в жилетку самому близкому другу.
5. По истечении времени вам станут яснее и причины ошибок, и мотивы каждого из участников конфликта, который привел вас в состояние депрессии. Вы сможете понять и простить каждого, в том числе себя, но разбираться в проблеме «по горячим следам», а точнее сгоряча, не спешите.