Как встать рано утром

Для тех из нас, кто по своей природе относится к жаворонкам, встать рано утром большого труда не составит. Гораздо труднее это сделать совам, если обычно они ложатся всего за несколько часов до времени предстоящего экстраординарного пробуждения. Если причина этого серьезная – неотложная поездка или необходимость встретить гостей, то необходимо подготовить организм и найти в себе силы для непривычно раннего подьема.

Инструкция

1. Постарайтесь лечь спать пораньше. Чтобы получилось уснуть в непривычно раннее время, прогуляйтесь перед сном и примите расслабляющую ванну. Может быть, за день перед этим есть смысл тоже встать пораньше, чтобы к концу дня уже захотеть спать.
2. Установленный на урочное время будильник поставьте подальше от кровати, чтобы не поддаться соблазну и не включить кнопку отсрочки сигнала. При первых же его трелях усилием воли заставьте себя подняться и встать для того, чтобы выключить будильник. И сразу застелите кровать.
3. Немедля идите в ванну, примите душ и почистите зубы. На подсознательном уровне ваш организм поймет, что вы уже окончательно проснулись и готовы начать новый день. Ему волей-неволей придется смириться с этим фактом.
4. Не теряйте зря время – не лезьте в интернет, даже чтобы только узнать последние новости – из собственного опыта вы знаете, что это займет минимум полчаса, а вы не для этого вставали так рано. Идите и приготовьте себе завтрак самостоятельно, ведь домашние, не привыкшие к столь ранней вашей активности, еще спят. Это тоже поможет вам собраться и настроится на рабочий лад.
5. Ну, и порадуйте себя чашечкой настоящего свежесваренного кофе, который взбодрит вас и заставит проснуться окончательно, зарядит вас энергией и хорошим настроением. Да и как тут не радоваться – вы совершили подвиг и победили себя и впереди у вас длинный, насыщенный интересными событиями день.