Как выбрать спорт

Занятия спортом – это не только отличное хобби, но и сильнодействующее лекарство от сотен болезней начиная от депрессии и заканчивая остеохондрозом. Самое главное – заниматься спортом с удовольствием, а не из-под палки. А чтобы занятия были в радость – очень важно подобрать подходящий вид спорта.

Вам понадобится

• - абонемент в фитнесс-центр.

Инструкция

1. Выбирайте по возрасту и состоянию здоровьяМолодым и здоровым людям подойдет любой вид спорта. Тем, кто постарше и слабо подготовлен физически – следует задуматься о ходьбе, пробежках, танцах или плавании в бассейне. Люди практически любого возраста могут заниматься цигун или йогой.Если у вас имеются заболевания сердечнососудистой системы, хронические болезни, болезни опорно-двигательного аппарата – то перед визитом в фитнесс-центр проконсультируйтесь с врачом.
2. Выбирайте по душеОчень важно, чтобы выбранный вид спорта нравился. Если у вас ёкает сердце при виде футбольного поля или площадки для пляжного волейбола – не раздумывая, отправляйтесь за подходящим снаряжением.
3. Выбирайте по желаемому конечному результатуОпределитесь, что вы желаете получить от занятий спортом в первую очередь. Аэробика, шейпинг помогут сбросить вес, подтянуть мышцы, укрепят сердце; силовые нагрузки «вылепят» рельефные мускулы; танцы научат координации и владению своим телом; йога или плавание помогут гармонизировать тело и душу, снимут усталость, омолодят весь организм.