Как поднять боевой дух

Иногда бывает так, что нет сил для того, чтобы сделать шаг. Казалось бы, четко определена и цель, и методы, и график готов, но стресс, сопутствующий достижению цели, настолько велик, что нервная система не выдерживает и у нас опускаются руки. Необходимо поднять боевой дух и зарядить себя энергией. Для того, чтобы выбраться из этого капкана и не допустить возникновения этой ситуации в дальнейшем, нужно следовать ряду принципов.

Вам понадобится

• - Ручка
• - Листок бумаги

Инструкция

1. Возьмите тайм-аут. Дальнейшее движение в состоянии низкой мотивации не принесет ощутимых плодов, возможно, что вы перегорели. Завершите все срочные дела и отдохните. Самое главное - четко лимитировать время отдыха, чтобы оно не превратилось в бесполезно потраченное время.
2. Визуализируйте свою цель. Для того, чтобы повысить мотивацию, необходимо знать, к чему вы идете. Четко представьте, к чему вы идете и чего вы хотите достичь. Представьте на несколько минут, что вы уже этим обладаете, запомните это ощущение. В случае, если мыслительная визуализация для вас сложна, используйте бумагу и ручку для того, чтобы описать результат ваших действий.
3. Оглянитесь на проделанную работу. Выпишите на бумагу то, чего вы уже успели добиться. Зачастую падение мотивации происходит из-за того, что вы недостаточно четко определили индикаторы движения, и у вас складывается ощущение бега на месте. Проанализируйте свою деятельность, выявите факторы, которые мешают максимальной эффективности действия и устраните их.
4. После того, как вы вновь начнете двигаться, не стоит воспринимать себя как механизм, который не имеет права на отдых. Периодически делайте те вещи, которые приносят вам удовольствие, старайтесь находить время для того, чтобы слегка отдохнуть - так вы в наибольшей мере избежите падения мотивации.