Инструкция
1
Кормите грудью, если у вас есть грудное молоко, так как при кормлении вы предоставляете своему ребенку все необходимые ценные и полезные вещества для того, чтобы у него был здоровый иммунитет, а так же без всяких усилий теряете дополнительные калории ежедневно.
2
Скорректируйте свой привычный рацион питания, для начала перестаньте наедаться после шести часов вечера и по возможности уменьшите количество сладкого и мучных продуктов.
Постарайтесь кушать супы, постное мясо, запеченные овощи, мюсли и прочие низкокалорийные продукты питания.
Пейте больше жидкости, например, зеленый чай с лимоном, который утоляет жажду и поднимает тонус всего организма.
3
Больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, это полезно не только для вас, но и для вашего малыша.
Двигайтесь даже когда укладываете малыша спать, например, пританцовывайте, когда качаете его в коляске или люльке.
4
Начните заниматься спортом или хотя бы делайте простую зарядку с небольшим количеством упражнений, но это лучше сделать по истечению нескольких месяцев после родов, чтобы избежать всевозможных осложнений.
5
Придерживайтесь распорядка дня, особенно важно высыпаться, так как человек, который недосыпает, хочет кушать в два раза сильнее, чем человек, который хорошо отдохнул и выспался ночью.
6
Используйте специальные кремы, которые предназначены для придания упругости коже.
Выделите время и обязательно сходите на массаж, который позволит вам расслабиться и закрепить результат, и даже подправить то, что самой не удалось сделать, а именно - подтянуть животик.И самое главное в этой ситуации - любить себя такой, какая вы есть. Ведь вы счастливы от того, что стали матерью, а счастливая женщина не может быть некрасивой.