Как убрать живот обручем

Лишний вес является одной из проблем многих женщин. Есть большое количество методов борьбы с ним: диеты, тренировки, медицинские препараты и прочее. Но, к сожалению, не все они приводят к положительному результату, а зачастую и наоборот – вредят здоровью. Вместе с тем существует простой способ избавления от лишнего веса и жировых отложений, которые обычно накапливаются в области живота и бедер. Это упражнения с обручем, которые эффективно помогают убрать живот.

Инструкция

1. Вращайте обруч круговыми движениями по часовой стрелке. Руки держите за головой, ноги обязательно должны быть вместе, а спина прямая.
2. Талией двигайте равномерно и спокойно, чтобы не причинить вреда спине.
3. Во время кручения обруча не эксплуатируйте ягодицы и грудь: обруч должна «крутить» только талия.