Как уменьшить объём талии

Тонкая талия – гордость женщины. Но что делать, если там, где должна находиться талия, вы видите лишь складки подкожного жира? Начинайте ежедневно выполнять упражнения, дающие жиросжигающий и подтягивающий эффект, и тогда в скором времени заметите, как соблазнительно начинает вырисовываться область талии.

Инструкция

1. Лягте на пол, руки положите на затылок, ноги согните в коленях. С выдохом оторвите от пола верхнюю часть тела и полностью сядьте. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 – 20 раз.
2. Лягте на пол, руки положите вдоль тела, ноги согните в коленях. На вдохе скрутитесь в области талии и положите ноги на правое бедро. С выдохом вернитесь в исходное положение. Со следующим вдохом скрутитесь влево. Повторите упражнение 20 раз в каждую сторону.
3. Сядьте на пятки, руки согните в локтях и расположите их около груди. На вдохе скрутитесь в области талии вправо, с выдохом раскрутитесь. На следующем вдохе сделайте скрутку влево. Повторите упражнение 20 раз в каждую сторону.
4. Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки заведите за голову. С выдохом поднимите верхнюю часть тела, скрутитесь в талии, коснитесь левым локтем правого колена. На вдохе примите исходное положение. Повторите скрутку в другую сторону. Сделайте 20 повторений упражнения.
5. Встаньте прямо, руки положите на пояс, ноги на ширине плеч. С выдохом нагнитесь влево, правую руку поднимите над головой и потянитесь. На вдохе примите исходное положение. Со следующим выдохом наклонитесь вправо, левой рукой потянитесь. Сделайте 20 наклонов в каждую сторону.
6. Встаньте прямо, руки согните в локтях и прижмите к бокам. В прыжке сделайте скрутку: носочки ног вправо, верхняя часть тела влево. Со следующим прыжком скрутите торс вправо, а ноги влево. Повторите по 20 скруток в каждую сторону.